رژیم غذایی

اگر ماهی دوست دارید این غذا را درست کنید

اگر ماهی دوست دارید این غذا را درست کنید

دانستنی آنلاین: برخی تنها فکر میکنند اگر ماهی سرخ شود، خوشمزه و لذیذ است در صورتی که اگر بلد باشید ماهی را به درستی طعم دار کنید بخارپز کردن آن نیز هم خوشمزه و هم سالم تر است.

غذا خوردن ارتباط مستقیم با زیبایی دارد

غذا خوردن ارتباط مستقیم با زیبایی دارد

دانستنی آنلاین: کارشناسان بسیار در خصوص ارتباط مستقیم غذا خوردن و سلامت و حتی زیبایی  تا کید کرده اند، اینکه چه غذایی و چگونه بخوریم، در سلامت و زیبایی جسم تاثیر دارد.

در طول شیمی درمانی چه غذایی مصرف کنیم؟

در طول شیمی درمانی چه غذایی مصرف کنیم؟

دانستنی آنلاین: شیمی درمانی در کنار کمک به درمان بیماری سرطان عوارض های بسیاری نیز دارد که با مصرف غذاهای مفید میتوان آن عوارض ها را کاهش داد.

کشف یک رژیم غذایی مهربان با قلب افراد
دانستنی سلامت

کشف یک رژیم غذایی مهربان با قلب افراد

دانستنی آنلاین: محققان عناصر سالم برای قلب را در قالب ده رژیم غذایی محبوب ارزیابی کرده اند. به گزارش دانستنی آنلاین؛ یک بیانیه علمی که اخیرا در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شده است، بینش و راهنمایی ارزشمندی را ارائه می‌دهد. دکتر کریستوفر دی گاردنر، استاد پزشکی در دانشگاه استنفورد گفت: انبوه رژیم‌های غذایی و […]

کاهش عوارض کم‌خوابی با رژیم غذایی

کاهش عوارض کم‌خوابی با رژیم غذایی

دانستنی آنلاین: پژوهشگران دانشگاه “استنفورد” به سرپرستی یک دانشمند ایرانی دریافتند که انتخاب یک رژیم غذایی خوب می‌تواند عوارض منفی کم‌خوابی را کاهش دهد. به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین به نقل از وب سایت رسمی دانشگاه استنفورد، پژوهشگران “دانشگاه استنفورد”(stanford university) به سرپرستی “مریم حمیدی”(Maryam Hamidi)، دانشمند علوم تغذیه این دانشگاه، بررسی جدیدی در مورد اثرات […]

مصرف روزانه سبزیجات روند تحلیل حافظه را کند می کند

مصرف روزانه سبزیجات روند تحلیل حافظه را کند می کند

میزان زوال شناختی در افرادی که بالاترین سطح فلاونول را مصرف میکنند یعنی روزانه یک وعده سبزیجات دارای برگ‌های تیره در رژیم غذایی‌شان گنجانده شده است در مقایسه با افرادی که پایین ترین سطح مصرف فلاونول‌ها را داشتند، ۳۲ درصد کمتر بوده است. به گزارش دانستنی آنلاین ،نتایج مطالعه‌ای که منتشر شد، نشان میدهد: افرادی […]

سیب‌ زمینی سرشار از مواد مغذی برای سلامتی است

سیب‌ زمینی سرشار از مواد مغذی برای سلامتی است

با خوردن غذاهایی با حجم بیشتر که کالری اندکی دارند، می‌توانید به راحتی تعداد کالری‌های مصرفی خود را کاهش دهید. به گزارش دانستنی آنلاین ،نتایج بررسی نشان داده است که برخلاف تصور رایج، سیب‌زمینی تاثیر منفی بر سطح گلوکز خون ندارد و در واقع، افرادی که در مطالعه ما شرکت کردند وزن کم کردند. محققان […]

دانستنی تغذیه / اینطوری اشتهاتون رو کم کنید!

دانستنی تغذیه / اینطوری اشتهاتون رو کم کنید!

مهار کردن اشتهای غذایی  به روند لاغری بسیار کمک می کند. برخی از روش‌ها برای سرکوب اشتها از سایر روش‌ها موثرتر هستند. به گزارش دانستنی آنلاین، تولیدکنندگان قرص‌های مهار کننده اشتها ادعاهای بزرگی در مورد توانایی قرص‌ها در سرکوب اشتهاو تقویت روند لاغری دارند. با این حال، اثربخشی این قرص‌ها ثابت نشده و طبق انستیتوی […]

چه راه حلی برای مشکلات گوارشی وجود دارد؟

چه راه حلی برای مشکلات گوارشی وجود دارد؟

رژیم غذایی غنی از پریبیوتیک‌ها ممکن است سلامت گوارشی را تقویت و اشتها را تنظیم کند؛ همچنین عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد. به گزارش دانستنی آنلاین ،آنتی‌بیوتیکی که برای بیماری واژینوز باکتریایی تجویز می‌شود، می‌تواند باعث ایجاد حالت تهوع یا حتی سردرد شود و سایر عوارض جانبی آن ممکن است شامل درد معده، کهیر، […]

کیفیت تغذیه در ایران به چه صورت است؟

کیفیت تغذیه در ایران به چه صورت است؟

به‌طور متوسط در سراسر جهان، کیفیت رژیم غذایی در میان کودکان کوچک‌تر نیز بهتر شده است اما با افزایش سن کودکان بدتر می‌شود. این نشان می‌دهد که دوران کودکی زمان مهمی برای راهبردهای مداخله‌ای برای تشویق ایجاد ترجیحات غذایی سالم است. به گزارش دانستنی آنلاین ، سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد که رژیم‌ غذایی سالم […]