استرس

درد و دل با مادر ،پلی به سوی اعتماد به نفس و امنیت روانی

درد و دل با مادر ،پلی به سوی اعتماد به نفس و امنیت روانی

مادران به عنوان نخستین شخصیت های عاطفی در زندگی فرزندان، با گوش دادن و ارائه راهنمایی های مناسب، نقش حیاتی در کاهش استرس، تقویت روابط عاطفی و توسعه مهارت های اجتماعی فرزندان ایفا می کنند.

نوشیدن آب ناکافی ،عامل پنهان اضطراب های روزمره

نوشیدن آب ناکافی ،عامل پنهان اضطراب های روزمره

تحقیقات جدیدی از دانشمندان دانشگاه لیورپول در بریتانیا نشان می‌دهد که افرادی که کمتر از میزان توصیه‌شده مایعات روزانه مصرف می‌کنند، پاسخ هورمونی استرس بیشتری دارند؛ موضوعی که با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و افسردگی مرتبط است.

فقط یک لیوان از این نوشیدنی، و خداحافظی با اضطراب روزانه!

فقط یک لیوان از این نوشیدنی، و خداحافظی با اضطراب روزانه!

دانستنی آنلاین: نتایج یک مطالعه می‌گوید افرادی که معمولاً کمتر آب می‌نوشند، سطح بالاتری از هورمون استرس کورتیزول تولید می‌کنند.

سکوت ؛داروی مغز در عصر سروصدا

سکوت ؛داروی مغز در عصر سروصدا

دانستنی آنلاین: دوره‌های کوتاه سکوت، سطح تنش را کاهش داده و حس رضایت از زندگی را افزایش می‌دهند . یکی دیگر از مهم‌ترین مزایای سکوت، توانایی آن در تنظیم هیجانات و کاهش اضطراب است.

افزایش تمرکز ذهنی با مصرف منظم چای سبز

افزایش تمرکز ذهنی با مصرف منظم چای سبز

پژوهشگران سوئیسی دریافته‌اند که ترکیبات موجود در چای سبز می‌تواند عملکرد حافظه کاری و تمرکز را بهبود بخشد. این یافته‌ جدید می‌تواند مسیر تازه‌ای برای درمان اختلالات شناختی ارائه دهد.

چرا کودک در خواب می لرزد؟

چرا کودک در خواب می لرزد؟

لرزش کودک در خواب یکی از مسائلی است که والدین ممکن است در دوران رشد فرزندان خود با آن مواجه شوند. این مقاله به بررسی دلایل، نشانه ها و راهکارهای ممکن برای کاهش این لرزش ها می پردازد.

دانستنی روانشناسی/راهکارهای دستیابی به آرامش در شرایط پراسترس و نامناسب روانی

دانستنی روانشناسی/راهکارهای دستیابی به آرامش در شرایط پراسترس و نامناسب روانی

دانستنی آنلاین:در این مقاله به بررسی روش ها و تکنیک های مختلف برای دستیابی به آرامش در شرایط روانی نامناسب و پراسترس می پردازیم.

دانستنی روانشناسی/چگونه حس عقب افتادگی را به انگیزه ای برای پیشرفت تبدیل کنیم؟

دانستنی روانشناسی/چگونه حس عقب افتادگی را به انگیزه ای برای پیشرفت تبدیل کنیم؟

دانستنی آنلاین: ترس از جا ماندن یا FOMO یکی از چالش های رایج در عصر دیجیتال است که می تواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد. در این مقاله به بررسی علائم، دلایل و روش های درمان این اختلال می پردازیم.

دانستنی روانشناسی/چگونه بر استرس بچه دار شدن غلبه کنیم؟

دانستنی روانشناسی/چگونه بر استرس بچه دار شدن غلبه کنیم؟

دانستنی آنلاین: بچه دار شدن یکی از مهم ترین و چالش برانگیزترین مراحل زندگی هر فرد است. در این مقاله، به بررسی تمامی ابعاد استرس بچه دار شدن می پردازیم و راهکارهای مقابله با آن را بیان خواهیم کرد.

دانستنی روانشناسی/فرق استرس و اضطراب در روانشناسی

دانستنی روانشناسی/فرق استرس و اضطراب در روانشناسی

دانستنی آنلاین: شاید در ظاهر تفاوت استرس و اضطراب به طور کامل معلوم نباشد و شما نیز مثل دیگران این دو کلمه را به‌جای یکدیگر استفاده کنید، هرچند هر دوِ این کلمه ها برای نشان دادن تجربه‌های احساسیِ منفی به‌کار می‌روند. گرچه استرس و اضطراب هر دو در گروه افکار منفی کذایی قرار می‌گیرند، ولی با یکدیگر فرق دارند. درحقیقت فهمیدن تفاوت استرس و اضطراب، توجه بسیاری می‌خواهد.

مجوز رسانه دانستنی آنلاین