استرس

دانستنی روانشناسی/۹ عادت طلایی برای داشتن یک روز خوب

دانستنی روانشناسی/۹ عادت طلایی برای داشتن یک روز خوب

دانستنی آنلاین :چگونه روز خود را شاد کنیم؟ شروع یک صبح عالی؟ برنامه ریزی برای یک روز خوب؟ صبح خود را با چه دعایی شروع کنیم؟ جملات زیبا برای شروع یک روز خوب؟ چگونه روز خود را بگذرانیم؟ چگونه یک روز خوب بسازیم ؟ بعد از بیدار شدن چکار کنیم؟

دانستنی روانشناسی/دلیل افسردگی در بهار

دانستنی روانشناسی/دلیل افسردگی در بهار

دانستنی آنلاین :اگر روزهای طولانی و هوای مطبوع بهاری، حس و حال انرژی‌بخش به شما نمی‌دهد، شاید درگیر افسردگی بهاری می‌شوید. افسردگی بهاری معمولاً با گذر زمستان و انتظار آدمی برای شادتر بودن و اجتماعی‌تر بودن ایجاد می‌شود.

دانستنی روانشناسی/چگونه استرس خود را کنترل کنیم؟

دانستنی روانشناسی/چگونه استرس خود را کنترل کنیم؟

دانستنی آنلاین :استرس بخشی طبیعی از زندگی بشری است و هرکسی در طول زندگی خود با آن مواجه می‌شود. اما برخی افراد ممکن است با استرس بی‌دلیل مواجه شوند که این نوع استرس می‌تواند کیفیت زندگی آنها را تحت تأثیر قرار دهد. در این مقاله، به بررسی علل، عوارض و راهکارهای مدیریت استرس بی‌دلیل خواهیم پرداخت.

دانستنی کودک /چگونه کودکان پراسترس خود را آرام کنیم

دانستنی کودک /چگونه کودکان پراسترس خود را آرام کنیم

دانستنی آنلاین :بسیاری از والدین تجربه ی استرس و اضطراب در کودکان را داشته اند و یکی از نگرانی های آنها چگونه کاهش دادن و رفتار کردن با استرس در کودکان است.

میوه ای که ذهن شما را آرام می‌کند

میوه ای که ذهن شما را آرام می‌کند

دانستنی آنلاین :محققان مصرف یک نوع میوه را برای کاهش استرس و برطرف شدن مشکلات خواب پیشنهاد می‌کنند.

بهترین و بدترین غذا و نوشیدنی‌ برای تسکین استرس

بهترین و بدترین غذا و نوشیدنی‌ برای تسکین استرس

دانستنی آنلاین: با نزدیک شدن به فصل سرما استرس و اضطراب بسیاری از افراد بیشتر می‌شود، اما نیازی به نگرانی نیست و با یک رژیم غذایی مناسب می‌توان آن را کنترل کرد.

نقش کم خوابی و استرس در پیشرفت سرطان

نقش کم خوابی و استرس در پیشرفت سرطان

دانستنی آنلاین: استرس و کار در شب هر دو بر خطر سرطان، از جمله خطر سرطان روده بزرگ (کولورکتال) تأثیر می گذارند.

اگر بی خوابی دارید این ۴ تکنیک را امتحان کنید

اگر بی خوابی دارید این ۴ تکنیک را امتحان کنید

دانستنی آنلاین: بی‌خوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی می‌توانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند.

۴ ویتامین که به کنترل استرس کمک می‌کند

۴ ویتامین که به کنترل استرس کمک می‌کند

دانستنی آنلاین: مصرف برخی از ویتامین‌ها می‌تواند به کنترل استرس شما کمک کند. اما بهترین ویتامین برای استرس کدام است؟

ویتامین مناسب برای کاهش استرس

ویتامین مناسب برای کاهش استرس

دانستنی آنلاین: مصرف انواع ویتامین ها برای کاهش استرس به شما کمک می‌کند که به صورت طبیعی به جنگ اضطراب‌های روزمره بروید.