رژیم غذایی

پروتئین بیشتر و کالری کمتر راهی برای کاهش وزن

پروتئین بیشتر و کالری کمتر راهی برای کاهش وزن

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم غذایی با پروتئین بیشتر و کالری کمتر یکی از موثرترین رژیم‌ها برای کاهش وزن است. به گزارش دانستنی انلاین ، افرادی که پروتئین بیشتری به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی کنترل شده با کالری، مصرف می‌کنند، به‌طور متوسط ‌طی ۶ ماه، ۱۸ پوند وزن از دست می‌دهند. علاوه بر […]

دانستنی پوست و زیبایی/ راهکار مراقبتی برای پوست چرب

دانستنی پوست و زیبایی/ راهکار مراقبتی برای پوست چرب

این روزها داشتن پوست چرب با مجموعه‌ای از مشکلات و نگرانی‌ها در زمینه مراقبت از پوست و آرایش صورت همراه است، از شکل‌گیری مکرر جوش‌ها تا خراب شدن آرایش روی بافت صورت. به گزارش دانستنی آنلاین،دکتر جنیفر کوالک، متخصص پوست‌ومو، دکتر مورگان راباک، متخصص پوست‌ومو و دکتر گیتا شاه، متخصص پوست‌ومو درباره این موضوع توضیح […]

نوشیدن دمنوش نعناع چه فوایدی دارد؟

نوشیدن دمنوش نعناع چه فوایدی دارد؟

ساده ترین راه برای افزودن نعناع به رژیم غذایی این است که مقداری برگ نعناع را در آب جوشانده و معجون در دمای دلخواه در طول روز مصرف شود. به گزارش دانستنی انلاین ، یکی از مواد خوراکی رایج در آشپزخانه برگ نعناع است. ساده ترین روش برای گنجاندن آن در رژیم غذایی، جوشاندن مقداری […]

ویژگی های یک رژیم غذایی سالم چیست؟

ویژگی های یک رژیم غذایی سالم چیست؟

غذاهایی که برای خرید در دسترس ما قرار دارند، همگی به یک اندازه سالم نیست و اگرچه بسیاری از مردم مقدار چربی و قند موجود در مواد غذایی را پیگیری می‌کنند اما در مورد تغذیه سالم این تمام ماجرا نیست. علی‌رغم تمام اطلاعات و راهنمایی‌های موجود به نظر می‌رسد افراد هنوز برای داشتن یک رژیم […]

دانستنی لاغری/ روش ساده لاغری شکم در خواب

دانستنی لاغری/ روش ساده لاغری شکم در خواب

اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکرده اید به شما پیشنهاد میکنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده نمایید. به گزارش دانستنی آنلاین، چیزی که معرفی خواهیم کرد را در شب بخورید خواهید دید که عملا هنگام خواب نیز چربی میسوزانید برای کسانی که عادت دارید قبل از خواب […]

رژیم غذای سالم پس از ۴۰ سالگی درعملکرد مطلوب مغز نقش دارد

رژیم غذای سالم پس از ۴۰ سالگی درعملکرد مطلوب مغز نقش دارد

تغذیه نقش اساسی در پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها از جمله آلزایمر دارد.محققان به تازگی دریافتند که رعایت سبک تغذیه سالم و متعادل پس از ۴۰ سالگی می‌تواند تاثیر قابل‌توجهی در عملکرد مطلوب مغز بگذارد. به گزارش دانستنی انلاین ، گرچه از لحاظ علمی نمی‌توان هیچ خوراکی را به‌طور قطعی عامل محافظت از مغز دانست اما […]

دانستنی سلامت/ غذاهای مضر و خطرناک برای کبد

دانستنی سلامت/ غذاهای مضر و خطرناک برای کبد

کبد شما به طور شبانه‌روزی و به سختی کار می‌کند تا شما را سرحال و سالم نگه دارد. بنابراین، هنگامی که از مراقبت مناسب کبدتان خودداری می‌کنید، ممکن است عوارض مختلف و مسائلی جدی برای کبد ایجاد شود. به گزارش دانستنی آنلاین، برخی از عملکرد‌های اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از […]

دانستنی سلامت/ افراد گیاهخوار بخوانند!

دانستنی سلامت/ افراد گیاهخوار بخوانند!

به گفته کارشناسان تغذیه، افراد گیاهخوار باید مراقب رژیم غذایی خود باشند و باید غذاهای غنی شده با ویتامین را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند تا از کمبود ویتامین B۱۲ جلوگیری شود. افراد گیاهخوار باید مراقب رژیم غذایی خود باشند به گزارش دانستنی انلاین، از آنجا که بدن انسان ویتامین B۱۲ تولید نمی کند، […]

نکاتی که باید قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا، رعایت کنیم

نکاتی که باید قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا، رعایت کنیم

شاید بسیاری از افراد که برای واکسیناسیون علیه ویروس کرونا آماده می شوند این سوال را داشته باشند که قبل و بعد از واکسیناسیون چه نکاتی را رعایت کنیم؟ به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین، به طور کلی باید گفت که نگران نباشید، برای تزریق واکسن به رژیم غذایی خاصی نیاز ندارید. اما لازم است با موادی […]

باورهای غلط درباره رژیم لاغری

باورهای غلط درباره رژیم لاغری

دانستنی آنلاین: مطالب زیادی در مورد رژیم غذایی و لاغری منتشر می‌شود؛ اما برخی از این مطالب طبق اصول و منطق علمی نیست. به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین، برخی از باورهای نادرست غذائی وجود دارند که بر اساس علم واقعی نیست و بیشتر به خرافات شباهت دارد. غذا خوردن در شب باعث چاق شدن […]