ویتامین

در نان هیچ ویتامین B وجود ندارد

در نان هیچ ویتامین B وجود ندارد

دانستنی آنلاین :کارشناس اداره کل فرآورده‌های غذایی سازمان غذا و دارو با تأکید بر اهمیت مصرف نان کامل به جای نان سفید گفت: نان سفید از نظر ویتامین‌های گروه B بسیار فقیر است و مصرف این نوع نان می‌تواند خطر ابتلاء به دیابت را افزایش دهد. به گزارش دانستنی آنلاین ، بهداشت نیوز زهره پوراحمد با اشاره […]

برای رفع بی حالی  و افسردگی چه  ویتامینهای مصرف کنیم

برای رفع بی حالی و افسردگی چه ویتامینهای مصرف کنیم

دانستنی آنلاین :خلق و خو و وضعیت روحی افراد تحت تأثیر عوامل متعددی قرار دارد، از جمله استرس، شرایط محیطی، و به ویژه تغذیه. تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند نقش مهمی در بروز مشکلات روانی مانند افسردگی و بی‌حالی داشته باشد. در این مقاله به بررسی ویتامین‌های مؤثر در خلق و خو و تأثیرات کمبود آن‌ها بر سلامت روان خواهیم پرداخت.

۵ ویتامین مهم برای اینکه سرما نخورید

۵ ویتامین مهم برای اینکه سرما نخورید

دانستنی آنلاین:بین کمبود برخی ویتامین‌ها و ابتلا به بیماری‌های ویروسی مثل انواع سرماخوردگی، کرونا و آنفلوآنزا ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. چراکه ویتامین‌ها نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند و کمبود آنها می‌تواند بدن را نسبت به عفونت‌های ویروسی آسیب‌پذیرتر کند.

عوامل مؤثر بر کمبود ویتامین B۱۲ در بدن

عوامل مؤثر بر کمبود ویتامین B۱۲ در بدن

دانستنی آنلاین: کمبود ویتامین B12 در بدن علائمی را از خود نشان می‌دهد.

مبتلایان کبد چرب حتما این ویتامین‌ها را بخورند

مبتلایان کبد چرب حتما این ویتامین‌ها را بخورند

دانستنی آنلاین:اگر می‌خواهید کبدتان را در بهترین وضعیت نگه دارید، این ویتامین‌ها را برای جلوگیری از کبد چرب جدی بگیرید و خواندن این خبر را از دست ندهید.

تاثیر ویتامین‌های گروه B بر سلامت مو

تاثیر ویتامین‌های گروه B بر سلامت مو

دانستنی آنلاین: کمبود بیوتین یا ویتامین B۷ با درماتیت (التهاب پوستی)، ریزش مو و طاسی ارتباط دارد. به طور قطع تامین نیاز روزانه ویتامین B۷ در پیشگیری از ریزش مو اثر دارد همچنین کمبود شدید نیاسین یا ویتامین B۳ سبب بیماری پلاگر می‌شود. ورم‌ها، زخم‌های پوستی و ریزش مو از عوارض اصلی بیماری پلاگر به حساب می‌آید.

کمبود تیامین در بدن سبب کاهش اشتها می‌شود

کمبود تیامین در بدن سبب کاهش اشتها می‌شود

دانستنی آنلاین: تیامین یا همان ویتامین B ۱ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است.

جلوگیری از پوکی استخوان با این ویتامین‌ها

جلوگیری از پوکی استخوان با این ویتامین‌ها

دانستنی آنلاین: کلسیم یک واحد ساختمانی اصلی برای سلامت کلی و استحکام استخوان است. بدن شما برای عملکرد صحیح روزانه به ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارد.

ویتامینی که مغز را جوان نگه می‌دارد

ویتامینی که مغز را جوان نگه می‌دارد

دانستنی آنلاین: یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد مسنی که ویتامین D بیشتری در مغز خود دارند، ممکن است از نظر ذهنی تیزتر بمانند.

آغوش گرفتن برای بدن لازم است

آغوش گرفتن برای بدن لازم است

دانستنی آنلاین:در آغوش گرفتن عزیزان مان، حرکت سختی نیست، می توان به سادگی انجامش داد. اما چه بسیار وقت ها که اثر تسکین دهنده و سخت معجزه آسایش را از یاد می بریم. به گزارش دانستنی آنلاین، وقتی کسی را بغل می کنیم، و با مهر در آغوشش می گیریم، از وجود کس دیگری نفس […]