سبزیجات

درمان کم خونی با سبزیجات

درمان کم خونی با سبزیجات

اگر تصور می کنید دچار کم خونی و علائم آن مانند خستگی، رنگ پریدگی، بی حالی و غیره هستید بهتر است به سراغ مواد غذایی حاوی آهن زیاد بروید تا میزان هموگلوبین خونتان افزایش پیدا کند.

کدام مواد غذایی را بعد از ورزش نخوریم؟

کدام مواد غذایی را بعد از ورزش نخوریم؟

بعد از ورزش و اتمام تمرینات ورزشی چه بخوریم و چه نخوریم؟ در پاسخ به این سؤال بهتر است ابتدا به سراغ مواد غذایی مفید بعد از تمرینات ورزشی برویم تا به طور کامل تکلیف تغذیه بعد از ورزش مشخص شود.

چه بخوریم تا سالم بمانیم ؟

چه بخوریم تا سالم بمانیم ؟

شرط اصلی سالم زیستن ، داشتن تغذیه صحیح است . تغذیه صحیح یعنی رعایت ۲ اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه . به این معنی که به مقدار کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن در غذای روزانه استفاده کنیم و این مقدار مورد نیاز ، انواع مواد غذایی را که در چهار گروه اصلی غذایی معرفی می شوند، در بر گیرد .

آیا بهار افسردگی می آورد؟

آیا بهار افسردگی می آورد؟

افراد زیادی معتقدند بهار نه تنها باعث شور و نشاط در آن ها نمی‌شود، بلکه حالشان به واسطه افسردگی ناشی از فصل، بدتر هم می‌شود. به همین دلیل بهار را دوست ندارند.

نقش اقتصادی فریز کردن غذا

نقش اقتصادی فریز کردن غذا

با پر کردن فریزر از غذاهای سالم و خانگی، هم می‌توانید در تهیه وعده‌های غذایی از آسایش بیشتری برخوردار باشید و هم در وقت، هزینه‌ و انرژی صرفه‌جویی کنید.

روش نگهداری موادغذایی

روش نگهداری موادغذایی

میوه ها و سبزیجات خود را با توجه به نکات زیر، تا مدتی به خوبی نگهداری کنید، بدون این که خراب شوند.

روش صحیح شست‌وشوی سبزیجات و میوه‌ها

روش صحیح شست‌وشوی سبزیجات و میوه‌ها

باید حتماً قبل از مصرف از روی موادغذایی شسته شوند. استفاده از میوه‌ها و سبزیجات تازه در رژیم غذایی امری حیاتی است…