









عواملی مثل تغذیه صحیح، ورزش و فعالیت بدنی کافی میتوانند به اندازه ژنتیک در سلامت شما تأثیرگذار باشند. در این نوشتار میخواهیم رازهای جوانی و زیبایی را نه تنها در پوست و چهره بلکه در موها، عضلات، قلب و همه بدن بیان کنیم. با رعایت این چند اصل ساده بهداشتی همیشه جوان بمانید.
حرف زدن کاری است که همه ما انجام میدهیم، اما مؤثر حرف زدن مهارتی نیست که هرکسی بلد باشد. برای اینکه بتوانید ارتباط بهتری با اطرافیانتان برقرار کنید و بتوانید فردی تأثیرگذار باشید ، نکاتی هست که باید از آنها آگاه باشید. این اینفوگرافیک بهطور خلاصه چند نکته کاربردی را به شما گوش زد میکند.
با توجه به فرا رسیدن فصل تابستان و گرم شدن هوا، که در برخی از استان ها و شهرستان های کشورمان بسیار شدید می باشد، لازم دیدیم در این نوشتار در خصوص گرمازدگی و کمک به فرد گرما زده، مطالبی را ارائه کنیم تا در مواقع ضروری بتوانیم به صورت صحیح به افراد گرما زده کمک کنیم.
رابطه ی زن و ورزش و نقش ورزش بانوان در نشاط و سلامت جامعه ، از دو بُعد قابل طرح است. نخست تأثیر ورزش ـ چه عمومی و چه حرفه ای ـ بر سلامت زن و در نتیجه سلامت جامعه و دیگر نقش زن به عنوان مادر و همسر (نقش تربیتی) در ایجاد فرهنگ ورزش در سطح خانواده و نهایتاً در سطح جامعه.
تغییر، به معنای بیرون آمدن از منطقه امن و وضعیت عادی به وضعیت فوقالعاده است. ترس از تغییر میتواند ما را دچار احساس فقدان، سردرگمی و دودلی میان نیاز به عمل و بیعملی کند. ترس از تغییر میتواند ما را دچار احساس فقدان، سردرگمی و دودلی کند.
ماست یکی از انواع لبنیات است که از تخمیر شیر توسط نوعی باکتری به نام لاکتوباسیلوس حاصل میشود. از هر نوع شیری برای تهیه ماست میتوان استفاده نمود؛ اما ماستهای امروزی را اغلب از شیر گاو تهیه میکنند. محققان دريافته اند که ماست به سلامت استخوان های سالمندان کمک می کند
عرق از عوارض طبیعی بلوغ، قاعدگی، یائسگی و دیگر تغییرات هورمونی است. ورزش جسمانی، غذاهای تند و پرادویه، مصرف الکل و کشیدن سیگار از علل دیگر حمله عرق کردن هستند. از طرف دیگر، عرق کردن زیاد میتواند ناشی از وجود یک عفونت یا از یک سرماخوردگی ساده تا عفونتهای شدید باشد
گوش دادن از مهارت های مهم ارتباط مؤثر است.زیرا از طریق این مهارت می توانیم وی را به ادامه ی تعامل تشویق و اطِلاعات بیشتری کسب نماییم. در ویدئوی این نوشتار، مهدی زارعی مدرس شخصیت شناسی در مورد اهمیت و نقش اصل توجه در مهارت گوش دادن و گوش کردن فعال، توضیح می دهد.
هر سر نخ دندان را دور انگشت وسط هر دست بپیچید. نخ دندان را آرام و با ساپورت انگشت شست ، وارد فاصله بین دو دندان کنید و خارج کنید. جای نخ دندان را عوض کنید و یک منطقه تمیز را وارد فاصله دو دندان بعدی ببرید. در این پست نحوه استفاده از نخ دندان را به صورت تصویری ببینید.
از جمله امکانات ضروری پس از هر حادثه طبیعی و غیر طبیعی مانند زلزله، سیل، آوارگی در اثر وقوع جنگ و … برخورداری از چادرهای امدادی برای اسکان آسیب دیدگان می باشد. در این قست نکات دیگری در مورد آموزش چادر زنی را که توسط مربی امداد و کمک های اولیه بیان می شود، یاد می گیریم.