0

زود شام‌‌خوردن می تواند از دیابت نوع 2 پیشگیری کند

  • کد خبر : 126907
  • 20 تیر 1401 - 9:59
زود شام‌‌خوردن می تواند از دیابت نوع 2 پیشگیری کند

زود شام‌‌خوردن و به‌عبارت دقیق‌تر، چند ساعت فاصله بین شام و خواب در کاهش زمینه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 تاثیر دارد. به گزارش دانستنی انلاین ، زود شام‌خوردن یکی از عادات تغذیه سالم است که تاثیرات مثبتی بر سلامتی دارد و از جمله می‌‌توان به بهبود کیفیت خواب و حفظ تناسب اندام اشاره […]

زود شام‌‌خوردن و به‌عبارت دقیق‌تر، چند ساعت فاصله بین شام و خواب در کاهش زمینه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 تاثیر دارد.

زود شام‌‌خوردن می تواند از دیابت نوع 2 پیشگیری کند

به گزارش دانستنی انلاین ، زود شام‌خوردن یکی از عادات تغذیه سالم است که تاثیرات مثبتی بر سلامتی دارد و از جمله می‌‌توان به بهبود کیفیت خواب و حفظ تناسب اندام اشاره کرد. البته نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد که این سبک تغذیه در پیشگیری از بروز دیابت نوع 2 نیز نقش دارد.
محققان در این زمینه به تاثیر دیر شام‌خوردن و اختلال در کنترل قند خون پرداختند و بدین منظور وضعیت 845 نفر را که به‌طور معمول دیر شام می‌خوردند را بررسی کردند. آنها کد ژنتیک و به‌ عبارت دقیق‌تر ژن گیرنده ملاتونین (هورمون تنظیم‌کننده خواب) را بررسی و و با مطالعات پیشین در مورد دیابت نوع 2 مطابقت دادند.
نتایج حاکی از آن بود سطح ملاتونین هنگام دیر شام‌خوردن سه و نیم برابر بیشتر از زمانی است که شام زود صرف می‌شود. زمان صرف شام همچنین موجب کاهش هورمون انسولین و افزایش قند خون نیز می‌شود. از همین‌رو توصیه می‌شود شام خوردن حداقل دو ساعت پیش از خواب باشد./به سایت ایران

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 90

به این خبر امتیاز دهید

0/5 (0 نظر)
مطالب مرتبط  سوءتغذیه می تواند موجب دیابت شود
لینک کوتاه : https://danestanyonline.ir/?p=126907

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.