شام

شام دیر موقع چه ساعتی است؟

دانستنی آنلاین: ساعت خوردن شام برای هر فرد متفاوت است و بستگی به زمان خواب و نوع فعالیت آنها دارد، زمان شام برای برخی ساعت 7 و برای برخی یک نیمه شب است.

روزانه چقدر از سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟

تا حد امکان سبزی‌ها را باید به صورت خام مصرف کرد. زیرا پختن سبزی بویژه اگر به مدت طولانی باشد، موجب از بین رفتن ویتامین‌های آن می‌شود. سبزی خوردن، گوجه فرنگی، پیاز، گل کلم، شلغم، ترب، انواع فلفل سبز مثال هایی از سبزی‌های خام هستند و در صورت در دسترس بودن باید آن‌ها را همراه […]

زود شام‌‌خوردن می تواند از دیابت نوع 2 پیشگیری کند

زود شام‌‌خوردن و به‌عبارت دقیق‌تر، چند ساعت فاصله بین شام و خواب در کاهش زمینه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 تاثیر دارد. به گزارش دانستنی انلاین ، زود شام‌خوردن یکی از عادات تغذیه سالم است که تاثیرات مثبتی بر سلامتی دارد و از جمله می‌‌توان به بهبود کیفیت خواب و حفظ تناسب اندام اشاره […]

بدترین غذاهایی که می توانید در وعده شام میل کنید

آیا بدترین غذاهایی را که می توانید در وعده شام میل کنید، می شناسید؟ بدترین غذاهای وعده شام و عوارض آن ها عبارتند از: ?باقالی پلو با ماهیچه : افزایش شدید چربی خون ?آش : تحریک معده ?پیتزا و همبرگر : تحریک معده و افزایش فشار خون منبع: Dansstaniha پایگاه خبری دانستنی آنلاین

اهمیت تغذیه دانش آموزان

تغذیه دانش آموزان، یکی از مسائلی است که کمک شایانی در یادگیری بهتر به دانش آموزان می کند.البته تغذیه در منزل و همین طور میان وعده هایی که در مدرسه صرف می شوند هر دو در یک سو عمل می کنند و نمی توان از تغذیه میان وعده هایی که در زنگ های تفریح استفاده می شود ،چشم پوشی کرد زیرا این تغذیه نیز بسیار اهمیت دارد .

توصیه هایی برای وزن کم کردن آسان

اولین کار برای وزن کم کردن و لاغر شدن، داشتن خواب کافی است. اگر شما به دلیل مسائل و مشکلات پزشکی، مانند وقفه تنفسی موقت در خواب، سندرم پای بی قرار، بهداشت ضعیف خواب، نمی توانید بخوابید در این صورت درصدد رفع آن برآیید.آن را به عنوان یک مشکل در نظر نگیرید