تغذیه سالم

طرز تهیه املت سماق؛ یک املت با طعم جدید و دلچسب

طرز تهیه املت سماق؛ یک املت با طعم جدید و دلچسب

دانستنی آنلاین :املت سماق یکی از انواع املت‌های خوشمزه ایرانی است که از ترکیب پیاز با گوجه، تخم مرغ و چاشنی سماق تهیه می‌شود.

چه نکاتی را برای انتخاب غذای سالم در رستوران ها در نظر بگیریم

چه نکاتی را برای انتخاب غذای سالم در رستوران ها در نظر بگیریم

دانستنی آنلاین :انتخاب غذای سالم در رستوران‌ها می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. در این مقاله، راهکارهایی برای انتخاب غذاهای سالم در رستوران‌ها ارائه شده است.

یک عصرانه خوشمزه و سریع برای بچه‌ها

یک عصرانه خوشمزه و سریع برای بچه‌ها

دانستنی آنلاین: اسنک پروتئینی نوعی میان وعده است که حاوی پروتئین بالایی است. پروتئین به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید و عضلات خود را بسازید و ترمیم کنید.

بعد از ماه رمضان چه چیزی بخوریم

بعد از ماه رمضان چه چیزی بخوریم

دانستنی آنلاین: یک مشاور تغذیه، بر رعایت اصول تغذیه ای ایام روزه داری، بعد از پایان ماه رمضان تاکید کرد.

زولبیا و بامیه باعث افزایش وزن می شود

زولبیا و بامیه باعث افزایش وزن می شود

دانستنی آنلاین: استاد تغذیه دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران هشدار داد: روزه داران به دنبال مصرف زولبیا و بامیه در ساعات افطار تا سحر مواظب افزایش وزن خود باشند.

رابطه مستقیم تغذیه سالم با مغز سالم

رابطه مستقیم تغذیه سالم با مغز سالم

دانستی آنلاین: طبق آخرین مطالعه دانشمندان، افرادی که غذای سالم می‌خورند، با افزایش سن، مغز سالم‌تری دارند،و احتمال اینکه ابتلا به زوال عقل در آنها کاهش یابد بسیار زیاد است.

بهترین زمان مصرف ویتامین ها

بهترین زمان مصرف ویتامین ها

دانستن بهترین زمان مصرف ویتامین ها به جذب بهتر آنها و در نتیجه سلامتی فردی کمک شایانی می کند.

کیفیت تغذیه در ایران به چه صورت است؟

کیفیت تغذیه در ایران به چه صورت است؟

به‌طور متوسط در سراسر جهان، کیفیت رژیم غذایی در میان کودکان کوچک‌تر نیز بهتر شده است اما با افزایش سن کودکان بدتر می‌شود. این نشان می‌دهد که دوران کودکی زمان مهمی برای راهبردهای مداخله‌ای برای تشویق ایجاد ترجیحات غذایی سالم است. به گزارش دانستنی آنلاین ، سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد که رژیم‌ غذایی سالم […]

ویژگی های یک رژیم غذایی سالم چیست؟

ویژگی های یک رژیم غذایی سالم چیست؟

غذاهایی که برای خرید در دسترس ما قرار دارند، همگی به یک اندازه سالم نیست و اگرچه بسیاری از مردم مقدار چربی و قند موجود در مواد غذایی را پیگیری می‌کنند اما در مورد تغذیه سالم این تمام ماجرا نیست. علی‌رغم تمام اطلاعات و راهنمایی‌های موجود به نظر می‌رسد افراد هنوز برای داشتن یک رژیم […]

دانستنی سلامت/ از ترکیبات غذایی خطرناک دوری کنید

دانستنی سلامت/ از ترکیبات غذایی خطرناک دوری کنید

مخلوط کردن چندین نوع غذا مانند گوشت با پنیر و میوه‌ها با ماست یک عمل رایج است. اما طبق تحقیقات متخصص‌های تغذیه آیورودا، ترکیبات غذایی خاصی وجود دارد که کانال‌های گوارشی را مسدود کرده و بدن شما را از دستیابی به مواد مغذی ضروری باز می‌دارد. به گزارش دانستنی آنلاین، مخلوط کردن چندین نوع غذا […]