









بسیاری از افراد برای کاهش وزن بهطور منظم رژیم لاغری و تمرینات ورزشی را دنبال میکنند اما پس از مدتی وزن همچنان ثابت است. در چنین شرایطی فرد نگرانی زیادی دارد و استرس این وضعیت حتی باعث دلسردی از ادامه رژیم غذایی نیز می شود. اما باید دانست که گاه مشکل از نوع رژیم لاغری […]
ورزش کردن در هوای گرم می تواند بسیار خطرناک باشد و برای شما خطرات مرگباری به همراه داشته باشد.
تحقیقات جدید نشان میدهد که ورزش شدید ممکن است به شیوه های غیرمنتظره بر اشتها تأثیر بگذارد. به گزارش دانستنی انلاین ، یک مطالعه جدید نشان داده است که ورزش شدید باعث میشود سطوح بیشتری از مولکول Lac-Phe در خون یافت شود. Lac-Phe با خوردن غذای کمتر و از دست دادن چربی بدن در موشها مرتبط […]
توجه به ورزش و تغذیه جزء مهمترین اصول حفظ سلامت است تا در کنار حفظ وزن ایدهآل، ریزمغذیها برای عملکرد مطلوب اندامها نیز تامین شود. مصرف بعضی خوراکیها پس از انجام تمرینات ورزشی نیز برای بازیابی ماهیچهها، کاهش خستگی و تقویت انرژی پایدار ضروری خواهد بود. البته جنسیت، سن، وزن و نوع ورزش نیز برای هر فرد باید موردتوجه باشد.
برخی تصور میکنند با افزایش تمرینهای ورزشی میتوانند با خیال راحت از رژیم های غذایی پرچرب و نامناسب پیروی کنند، اما تحقیقات علمی عکس این مطلب را نشان میدهد.
سیب زمینی حاوی مقدار کمی پروتئین و منبع خوبی از اسیدهای آمینه است. به گزارش دانستنی انلاین ، مطالعات نشان دادهاند که سیبزمینی میتواند مقادیر کافی از تمام اسیدآمینههای ضروری مورد نیاز انسان را فراهم کند، اما هنوز اثرات عضلهسازی آنها تأیید نشده است. اکنون محققان هلندی دریافته اند که پودر کنسانتره پروتئین مشتق شده […]
ما فکر میکنیم که هیکل ارتباطی با مغز ندارد اما هر روز بیشتر مشخص میشود که این فرضیه غلط است. طبق مطالعات، تمرینِ بدنی یکی از بهترین راهها برای تقویت هوش و حفظ آن تا دورانِ پیری است. به گزارش دانستنی انلاین ، فرادید نوشت: «اگر به دنبال ارتقاء بهره هوشیتان هستید باید ورزش کنید. […]
شبیهسازی فعالیتهای ذهنی مانند بازی با کارتها، نوشتن نامه، انجام پازل و خواندن کتاب میتواند به تاخیر پنج ساله شروع زوال عقل کمک کند. به گزارش دانستنی انلاین ، شرکتکنندگان در این تحقیق که چند بار در هفته فعالیتهایی از این قبیل داشتند تا سن ۹۴ سالگی به زوال عقل مبتلا نشدند. با این حال […]
با افزایش سن، بافت استخوانی سریعتر از آنچه که ایجاد می شود از بین می رود و فرد در معرض خطر بیشتر پوکی استخوان، قرار دارد. برای جلوگیری از خطر ابتلا به پوکی استخوان در سنین بالا، باید با مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و همچنین از طریق ورزش های منظم در سالهای اولیه […]
یک کارشناس ارشد تربیتبدنی گفت: باورهای اشتباه برای ورزشکاران سم است، زیرا هریک از این باورها میتواند تا حد زیادی سلامتی و کیفیت ورزش را تحتتأثیر قرار دهد. به گزارش دانستنی انلاین ، رضا رهبری اظهار کرد: برخی از باورهای اشتباه ممکن است برای ورزشکاران بسیار مخرب باشد و منجر به آسیبدیدگی آنها در ورزش شود. […]