صبحانه

دانستنی آشپزی/روش تهیه املت با ژامبون

دانستنی آشپزی/روش تهیه املت با ژامبون

دانستنی آنلاین :املت با ژامبون یک صبحانه خوشمزه و مقوی است که به راحتی تهیه می‌شود. این املت به راحتی قابل تهیه است و می‌توانید با افزودن مواد دلخواه خود، طعم و مزه آن را به سلیقه خود تغییر دهید.

طرز پخت املت اسپانیایی

طرز پخت املت اسپانیایی

دانستنی آنلاین :املت اسپانیایی سیب زمینی یکی از خوشمزه ترین صبحانه های دنیا محسوب می شود. شما می توانید این املت را به عنوان شام نیز سرو کنید.

یک صبحانه عالی شامل چه موادی می شود

یک صبحانه عالی شامل چه موادی می شود

دانستنی آنلاین :تحقیقات جدید نشان داده که در موضوع صبحانه، هم اندازۀ وعده‌ها و هم کیفیت تغذیه، نقش مهمی در حفظ سلامتی دارد؛ بویژه برای افراد مسنی که در معرض خطر بیماری‌های قلبی هستند.

طرز تهیه املت سماق؛ یک املت با طعم جدید و دلچسب

طرز تهیه املت سماق؛ یک املت با طعم جدید و دلچسب

دانستنی آنلاین :املت سماق یکی از انواع املت‌های خوشمزه ایرانی است که از ترکیب پیاز با گوجه، تخم مرغ و چاشنی سماق تهیه می‌شود.

بهترین صبحانه قبل از ورزش صبحگاهی

بهترین صبحانه قبل از ورزش صبحگاهی

دانستنی آنلاین: گرانولا جایگزینی سالم و پر انرژی برای صبحانه است.

این نوع صبحانه سبب لاغری می‌شود

این نوع صبحانه سبب لاغری می‌شود

دانستنی آنلاین: تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده‌ایم و می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می‌کند.

عوارض مصرف زیاد پنیر

عوارض مصرف زیاد پنیر

دانستنی آنلاین: آیا مصرف روزانه پنیر خطرناک است و نباید این عادت را داشته باشیم؟

این مواد غذایی را با شکم خالی نخورید

این مواد غذایی را با شکم خالی نخورید

دانستنی آنلاین: غذا یا نوشیدنی‌هایی که صبح‌ها می‌خورید نقش مهمی بر سلامت شما دارد، به همین دلیل است که باید به اولین وعده غذایی یا نوشیدنی بعنوان  رژیم غذایی سالم توجه شود.

در تغذیه دانش آموزان به این نکات دقت کنید

در تغذیه دانش آموزان به این نکات دقت کنید

دانستنی آنلاین: یکی از وعده های غذایی بسیار مهم برای دانش آموزان که سبب عملکرد بهتر و یادگیری بیشتر در طول روز می شود، صبحانه است.

شام دیر موقع چه ساعتی است؟

شام دیر موقع چه ساعتی است؟

دانستنی آنلاین: ساعت خوردن شام برای هر فرد متفاوت است و بستگی به زمان خواب و نوع فعالیت آنها دارد، زمان شام برای برخی ساعت 7 و برای برخی یک نیمه شب است.