بایگانی‌های تغذیه

تغذیه

افزایش مصرف مکمل های تغذیه ای در جامعه

دانستنی آنلاین: رییس اداره مکمل های تغذیه ای، ورزشی و انرژی زا اداره کل فراورده های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو، از افزایش مصرف مکمل های تغذیه ای در بین مردم خبر داد.

۵ میوه خشک دارای ویتامین «دی»

دانستنی آنلاین: وب‌سایت «هلس‌شات» با تاکید بر این‌که کاهش قرارگیری در معرض نورخورشید در زمستان می‌تواند خطر ابتلا به استخوان درد را افزایش دهد، جایگزین‌هایی برای آن برشمرده است.

چه عواملی سبب سفید شدن مو سر میگردد؟

دانستنی آنلاین: در واقعیت موها «سفید» نمی‌شوند بلکه موهای سفید شروع به رشد کرده اند، بنابراین هر بار که موی سفیدی دیدید، بدانید که فولیکول‌های سرتان موهای جدید بدون رنگدانه تولید کرده‌ است.

اگر زیاد عصبانی می شوید این ویتامین را بخورید

دانستنی آنلاین: یکی از متخصصین تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران گفت: ویتامین ها می توانند بر روی خلق و خوی افراد تاثیر گذار باشد.

برای تشخیص و مصرف تخم‌ مرغ سالم چه نکاتی وجود دارد؟

اگر تخم‌مرغ‌ها هنگام خرید، در بین راه و یا در منزل دچار شکستگی یا ترک شدند باید سریع آن را مصرف کرد و در صورت عدم نیاز باید محتویات تخم‌مرغ را شکسته، داخل ظرف تمیز در دار ریخته و حداکثر ظرف مدت دو روز از آن استفاده کنیم. به گزارش دانستنی آنلاین ، دکتر گلبن […]

دانستنی تغذیه / اینطوری اشتهاتون رو کم کنید!

مهار کردن اشتهای غذایی به روند لاغری بسیار کمک می کند. برخی از روش‌ها برای سرکوب اشتها از سایر روش‌ها موثرتر هستند. به گزارش دانستنی آنلاین، تولیدکنندگان قرص‌های مهار کننده اشتها ادعاهای بزرگی در مورد توانایی قرص‌ها در سرکوب اشتهاو تقویت روند لاغری دارند. با این حال، اثربخشی این قرص‌ها ثابت نشده و طبق انستیتوی […]

دانستنی تغذیه / به سبک ژاپنی ها لاغر شوید!

ژاپنی ها لاغرترین مردم جهان شناخته شده اند و علت این تناسب اندام و لاغری زنان و مردان ژاپنی را می توان رژیم غذایی مناسب آن ها دانست. به گزارش دانستنی آنلاین، واقعا تا به حال به این سؤال فکر کرده‌اید رژیم ژاپنی‌ها و راز لاغری آن‌ها چیست؟ ما در این مطلب دست ژاپنی ها […]

روزانه چند واحد از گروه غذایی لبنیات را باید مصرف کنیم؟

باتوجه به اهمیت تامین کلسیم، فسفر، پروتئین و … برحسب اینکه کدام یک از این مواد غذایی در محل زندگی بیشتر یافت می‌شوند، افراد بزرگسال سالم روزانه دو تا سه واحد از این گروه باید مصرف کنند. به گزارش دانستنی آنلاین ، گروه غذایی شیر و لبنیات مهمترین منبع تامین کلسیم مورد نیاز بدن به […]

بهترین ساعت غذا خوردن چه زمانی است؟

متخصصین علوم تغذیه معتقدند که ساعت غذا خوردن از اهمیت زیادی در سلامت افراد برخوردار است. به گزارش دانستنی آنلاین ، شاید یکی از علل ضعیف شدن بدن در مقابل بیماری‌ها، نحوه تغذیه افراد باشد که امروزه به شکل عجیبی در حال اتفاق افتادن است. به طوری که کمتر کسانی هستند که سر ساعت، صبحانه، […]

۶ دلیل مهم که وزن طی رژیم لاغری تغییر نمی‌کند

بسیاری از افراد برای کاهش وزن به‌طور منظم رژیم لاغری و تمرینات ورزشی را دنبال می‌کنند اما پس از مدتی وزن همچنان ثابت است. در چنین شرایطی فرد نگرانی زیادی دارد و استرس این وضعیت حتی باعث دلسردی از ادامه رژیم غذایی نیز می شود. اما باید دانست که گاه مشکل از نوع رژیم لاغری […]