دانشمندان پاکستانی پی به تاثیر خارق العاده مصرف یک نوشیدنی در پایین آوردن فشار خون بردند.
- فشار خون بالا؛ یکی از مرگبارترین بیماریهای زمینهای
به گزارش دانستنی انلاین، فشار خون بالا یکی از مرگبارترین بیماریهای زمینهای است که میتواند باعث بروز بیماریهای دیگر شود. براساس تحقیقات کالج سلطنتی لندن و سازمان جهانی بهداشت طی ۳۰ سال اخیر شمار افراد دارای فشارخون بالا از ۶۵۰ میلیون نفر به یک میلیارد و ۲۸۰ میلیون نفر رسیده است.
بهبود رژیم غذایی یکی از مواردی است که میتواند به کنترل فشار خون کمک کند. با این حال، دانشمندان پاکستانی به نوشیدنی جالبی برای درمان فشار خون بالا دست یافته اند. تحقیقات آنها نشان داده است مصرف چای سیر و عسل در این زمینه بسیار موثر است.
- اثر ضد فشار خونی چای سیر و عسل
پژوهشگران در این مطالعه اثر ضد فشار خونی چای سیر و عسل بر سلامت انسان را مورد بررسی قرار دادند. دانشمندان پاکستانی به تجویز ۳، ۵، و ۷ گرم عسل و سیر در قالب چای به شرکت کنندگان به مدت ۴۲ روز اقدام کردند؛ سپس فشارخون آنها را مورد سنجش قرار دادند.
شواهد نشان داد مصرف چای عسل و سیر به میزان قابل توجهی به کاهش فشارخون این افراد کمک کرد. این تاثیرگذاری به حدی بود که متخصصان میگویند میتوان از این ترکیب به عنوان یک راهکار درمانی برای کاهش فشارخون بهره برد.
سرویس بهداشت همگانی انگلیس میگوید در کنار مصرف نوشیدنیهایی مانند چای سیر و عسل یا چای ترش میتوانید با انتخاب رژیم غذایی سالم به کاهش فشارخون خود کمک کنید. متاسفانه نمک یکی از اصلیترین دلایل افزایش فشار خون در جهان است.
- روزانه کمتر از ۶ گرم نمک مصرف کنید
مردم باید به طور معمول روزانه کمتر از ۶ گرم نمک مصرف کنند. این در حالی است که آمارهای جهانی مصرف بیش از دو برابر این میزان را نشان میدهد؛ همچنین داشتن یک رژیم غذایی با درصد چربی کم و شامل فیبر زیاد مانند غلات کامل، میوه و سبزیجات کافی میتواند به کاهش فشارخون کمک کند.
همچنین تحقیقات دانشمندان انگلیسی نشان داده است داشتن تحرک کافی و ورزش کردن میتواند به کاهش فشار خون کمک کند. متاسفانه کمتر کسی میداند که مصرف مشروبات الکلی علاوه بر تاثیرات مخربی که بر اندامها و بافتهای بدن دارد، میتواند باعث افزایش فشار خون شود.
از این رو، توصیه میشود رژیم غذایی مناسب، عدم مصرف مشروبات الکلی، تحرک کافی و سبک زندگی سالم را برای کنترل فشارخون انتخاب کنید. کسانی که از فشار خون بالا رنج میبرند باید به طور پیوسته اقدام به سنجش فشار خونشان کنند و از توصیه پزشکان به طور جدی پیروی کنند./ باشگاه خبرنگاران
انتهای پیام////
