دانستنی آنلاین: بر اساس مطالعات جدیدی که صورت گرفته است؛ بدخوابی هم باعث چاقی و فشار خون بالا است. طبق این تحقیقات الگوی خواب منظم ممکن است مهمترین مسئله در حفظ سلامتی باشد به این معنی که افراد مبتلا به اختلالات خواب اغلب با اختلالات متابولیکی نظیر چاقی و فشار خون بالا مواجه میشوند.
به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین به نقل از ایسنا، تحقیقات جدید دانشمندان بیمارستان بریگهام و بیمارستان زنان آمریکا حاکی از ارتباط قوی بین الگوهای خواب نامنظم و افزایش خطر ابتلاء به بیماریهای متابولیکی مانند فشار خون بالا، چاقی و دیابت می باشد.
ارتباط بین برنامه خواب نامنظم و عملکرد متابولیکی
این مطالعه نشان میدهد که احتمال ارتباط بین برنامه خواب نامنظم و اختلال عملکرد متابولیکی وجود دارد.
“تینایی هوانگ” نویسنده این تحقیق میگوید: بسیاری از مطالعات قبلی نشان می دهند که کمبود خواب با اضافه وزن و چاقی، فشار خون بالا، دیابت و سایر اختلالات متابولیکی ارتباط دارد، اما ما در مورد تأثیر خواب نامنظم و تغییرات روزانه چیز زیادی نمیدانستیم.
این مطالعه به طور متوسط به مدت شش سال بر روی بیش از ۲۰۰۰ نفر صورت گرفت و مشخص شد که بیشترین شیوع اختلالات متابولیکی در افرادی رخ میدهد که دارای بینظمترین برنامه رفتن به تختخواب و بیقاعدگی در میزان خوابیدن هستند.
هوانگ میگوید: تحقیقات ما نشان میدهد که حتی با در نظر گرفتن میزان خواب افراد و عوامل دیگر شیوه زندگی، هر یک ساعت اختلاف در به رختخواب رفتن یا مدت خوابیدن، اثرات منفی متابولیکی ناشی از آن را به شدت افزایش خواهد داد.
شرکت کنندگان علاوه بر پر کردن فرمهای گزارش به صورت روزانه، در ابتدای مطالعه به مدت هفت روز با استفاده از یک مچبند مخصوص ردیابی شدند تا زمان و میزان خوابیدن آنها رصد شود. اما متأسفانه امکان استفاده از این مچبندها طی همه این ۶ سال وجود نداشت و تنها بر گزارشهای خود شرکت کنندگان تکیه شد.
ارتباط خواب نامنظم و ابتلاء به فشار خون بالا و دیابت
هوانگ و همکارانش اعتقا دارند که نتایج مطالعه آنها نشان دهنده ارتباط قوی بین الگوی بدخوابی و ابتلاء به بیماریهایی نظیر فشار خون بالا و دیابت است و حتی یک ساعت تغییر در برنامه خوابیدن موجب بروز عوارض شدیدی میشود.
محققان میگویند در بسیاری از موارد، تغییرات در الگوهای خواب پیش از شروع یک مشکل متابولیکی اتفاق افتاده است. این امر به طور بالقوه یک رابطه علت و معلولی بین بدخوابی و مشکلات سلامتی را نشان میدهد.
آنها میگویند: نتایج ما نشان میدهد که حفظ یک برنامه منظم خواب دارای اثرات متابولیکی مفیدی است. این مطالعه بر استراتژی پیشگیری از ابتلاء به بیماریهای متابولیک استوار است و عمدتاً بر ترویج خواب کافی و دیگر شیوههای زندگی سالم تمرکز دارد.
