بدخوابی

بهبود کیفیت خواب

بهبود کیفیت خواب

دانستنی آنلاین: بسیاری افراد به دلیل مصرف بالای کافئین و داشتن سطوح بالای استرس خواب شبانه کمتری دارند که این امر در طولانی مدت منجر به کاهش سطوح انرژی بدن، کاهش سرعت عملکرد، اختلال در تصمیم‌گیری و مشکلات بسیاری برای سلامتی جسمی و ذهنی آنان می‌شود. به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین٬ کمبود خواب برای سلامت […]

آیا بدخوابی هم عامل چاقی و فشار خون بالا است؟

آیا بدخوابی هم عامل چاقی و فشار خون بالا است؟

بر اساس مطالعات جدیدی که صورت گرفته است؛ بدخوابی هم باعث چاقی و فشار خون بالا است. طبق این تحقیقات الگوی خواب منظم ممکن است مهم‌ترین مسئله در حفظ سلامتی باشد