#فواید_حبوبات #سلامتی #اینفوگرافیک #بیشتر_بدانیم #دانستنی
حبوبات فایده های زیادی برای سلامتی ما دربر دارند مصرف نخود، لوبیا و عدس به خاطر پروتئین و فیبری که دارند برای پیشگیری از انواع سرطان ها توصیه شده است حبوبات چربی، کلسترول و سدیم پایینی دارند و برای تقویت سلامتی بدن ما بسیار مفید هستند.
متخصصان تغذیه، نخود، لوبیا و عدس را که در مجموع ارزان تر هستند، منبع غنی پروتئین دانسته اند که در عین حال دارای ریزمغذی های ضروری بدن همچون آهن، روی، منیزیم و فولات هستند.
از آنجائی که این مواد خوراکی دارای شاخص گلوکزی پایینی هستند، انرژیشان را به مرور زمان و آهسته آزاد می کنند و مانع از افزایش قند خون می شوند.
بعلاوه به طور طبیعی عاری از گلوتن بوده و برای افراد مبتلا به بیماری روده ای سلیاک بسیار ایده آل هستند.
فواید دیگر حبوبات را در اینفوگرافیک این پست پایگاه دانستنی آنلاین مشاهده کنید.
حبوبات و فواید آن ها برای سلامتی
منبع اینفوگرافیک: اینفوگراف
گردآوری شده توسط پایگاه دانستنی آنلاین
ممنون از مطالب خوبتان،موفق باشید