کاهش استرس

گیاهان تصفیه کننده هوا چه گیاهانی هستند؟ + گالری تصاویر

گیاهان تصفیه کننده هوا چه گیاهانی هستند؟ + گالری تصاویر

همه ما می دانیم که برای داشتن زندگی سالم و به دور از بیماری، به هوایی پاکیزه نیاز داریم و هوای آلوده مشکلات بسیار زیادی را برای ما به وجود می ­آورد. به گزارش دانستنی انلاین ، اما برای مقابله با اثرات آلودگی هوا چه اقدامتی انجام می­ دهیم؟ به طور مثال تنها با بستن […]

دانستنی گوناگون/ چرا جیغ می زنید؟

دانستنی گوناگون/ چرا جیغ می زنید؟

جیغ زدن رفتاری غریزی است که عصبانیت، وقتی به کمک نیاز داریم، ترسیده‌ایم یا به وجد آمده‌ایم، انجامش می‌دهیم. اگر کسی در خیابان جیغ بکشد، توجه بسیاری از مردم به او جلب می‌شود و بعضی نیز برای کمک به او می‌شتابند. جیغ زدن یکی از روش‌های ارتباطی است که طیف گسترده‌ای از احساسات را منعکس […]

دانستنی مهارت زندگی/راههای کاهش اضطراب و استرس امتحان

دانستنی مهارت زندگی/راههای کاهش اضطراب و استرس امتحان

اضطراب امتحان یک شرایط روانشناختی است که باعث می شود دانش آموز در موقعیت های امتحانی بسیار پریشان و مضطرب شود، بسیاری از دانش‌آموزان طی یک امتحان تاحدی دچار استرس و اضطراب می‌شوند اما اضطراب امتحان می‌تواند در یادگیری اختلال ایجاد کند و به عملکرد دانش‌آموز در امتحان آسیب برساند. به گزارش دانستنی آنلاین به […]

دانستنی مهارت/ راهکارهای کاهش استرس

دانستنی مهارت/ راهکارهای کاهش استرس

 استرس می‌تواند بلای جان باشد. می‌تواند زندگی را مختل کند و حتی قدرت تفکر و تصمیم‌‎گیری را از فرد سلب کند. به همین دلیل است که در زمان بروز بحران، در زمانی که استرس بروز می‌‏کند باید راهکار‌هایی را به کار بست تا زندگی دوباره به حالت عادی برگردد. به گزارش دانستنی آنلاین، پیاده‌‏روی یکی […]

فواید شگفت انگیز دوش آب سرد

فواید شگفت انگیز دوش آب سرد

همیشه زمان خستگی‌ها با این جمله مواجه می‌شویم: “یک دوش آب گرم بگیر تا سرحال بشی“ و برای این دوش گرفتن فواید بسیار زیادی ذکر شده است. به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین، اگر یک دوش آب داغ اولین چیزی است که هر روز صبح، بعد از بیدار شدن از خواب تمایل دارید انجام دهید، شما […]

راهکارهایی مفید و موثر برای بهبود سلامت روده

راهکارهایی مفید و موثر برای بهبود سلامت روده

دانستنی آنلاین: روده یکی از ارگان‌های پیچیده بدن است و اهمیت آن برای وضعیت کلی سلامت موضوع بسیاری از تحقیقات جامعه پزشکی است. به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین به نقل از ایسنا، طی دو دهه گذشته مطالعات متعددی انجام گرفته که حاکی از ارتباط بین سلامت روده و سیستم ایمنی، خلق و خو، سلامت […]

مواد غذایی مفید برای کاهش استرس

مواد غذایی مفید برای کاهش استرس

دانستنی آنلاین: مواد غذایی مفید و ضد استرسی وجود دارد که حضورشان در رژیم روزانه به کاهش استرس کمک زیادی می کند.  پ سیر: سیر از جمله مواد غذایی سرشار از ترکیبات گوگردی است. مصرف این ماده شگفت انگیز و قرار دادن آن در رژیم غذایی باعث افزایش سطح گلوتاتیون می شود. این آنتی اکسیدان […]

کاهش استرس در روزهای پایانی سال با چند راهکار ساده

کاهش استرس در روزهای پایانی سال با چند راهکار ساده

دانستنی آنلاین: روزهای آخر سال با استرس و دغدغه‌های متعدد همراه است؛ یکی از این استرس‌ها آماده کردن خودمان برای پذیرش سال جدید است. به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، روزهای آخر سال، روزهایی پرهیجان و شادی‌آور است. هوا بهاری می‌شود، درختان کم‌کم از خواب زمستانی بیدار می‌شوند، خیابان‌ها […]

نقش مهم تغذیه و ورزش در مدیریت استرس

نقش مهم تغذیه و ورزش در مدیریت استرس

به گزارش دانستنی آنلاین به نقل از مهر، آیا زمانی که استرس دارید میل به مصرف غذا دارید؟ اگر این طور است، شما فقط چنین ویژگی را ندارید. این واقعیت است که استرس می‌تواند بر انتخاب‌های غذایی تأثیر بگذارد، با این حال آیا غذاها یا مواد مغذی می‌توانند به شما در کاهش استرس کمک کنند؟

حضور در طبیعت موجب کاهش استرس می شود

حضور در طبیعت موجب کاهش استرس می شود

دانستنی آنلاین:مطالعات نشان می دهد تنها ۲۰ دقیقه سپری کردن وقت در طبیعت موجب کاهش میزان هورمون استرس می شود. به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین٬مطالعه محققان دانشگاه میشیگان نشان می دهد سپری کردن حداقل ۲۰ دقیقه از روز برای گردش یا نشستن در محیطی در تماس با طبیعت به شکل قال توجهی موجب کاهش میزان […]