پتاسیم

گنجاندن آلو در رژیم غذایی به سلامت استخوان کمک میکند

خوردن ۵ تا ۶ آلو خشک در روز می‌تواند توده و تراکم استخوان را حفظ کرده و از ابتلاء به پوکی استخوان جلوگیری کند. به گزارش دانستنی آنلاین ، پوکی استخوان، یا از دست دادن توده و تراکم استخوان، به ویژه در افراد بالای ۵۰ سال رخ می‌دهد که منجر به افزایش خطر شکستگی می‌شود. […]

پتاسیم در موز، سلامت قلب را بهبود می بخشد

تحقیقات جدید نشان می دهد خوردن موز غنی از پتاسیم می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد. به گزارش دانستنی انلاین ، محققان می‌گویند آووکادو و ماهی قزل آلا نیز از نظر پتاسیم بسیار غنی هستند و به مقابله با اثرات منفی نمک در رژیم غذایی و کاهش فشار خون کمک می‌کنند. سایر غذاهای غنی […]

دانستنی تغذیه/ درمان کمردرد با آبغوره

با کمک مواد معدنی این میوه می توان تا حدودی کمردرد های خطرناک را درمان کرد.

دانستنی سلامت/ تنظیم فشارخون با آب خیار

یک متخصص تغذیه گفت: خیار یکی از محبوب‌ترین سبزیجات در تابستان و باارزش‌ترین خاصیت خیار محتوای بالای درون آن است.

دانستنی سلامت/ مصرف نمک باعث مرگ زودهنگام می شود

مصرف نمک، همیشه برای سلامت مفید نیست و آنطور که گفته میشود از سم سفید باید پرهیز کرد در همه جا مصداق ندارد. اگر مصرف نمک بیش از اندازه کم شود باعش زیاد شدن سطح آب خون می شود که منجر به مشکلات قلبی و مرگ زودرس خواهد شد . به گزارش دانستنی آنلاین، یک […]

شکر قهوه‌ای بهتر است یا شکر سفید؟

شکر یک ماده طبیعی است که هزاران سال است بخشی از رژیم غذایی انسان را شکل می‌دهد. شکر انواع مختلفی دارد که نوع قهوه‌ای و سفید آن از محبوب‌ترین انواع آن‌هاست. به گزارش دانستنی انلاین ، با توجه به اینکه شکر سفید و قهوه‌ای هر دو از چغندر یا نیشکر گرفته می‌شود کاملا با هم […]

دانستنی سلامت/خواص هندوانه و بهترین زمان خوردن آن

طبع هندوانه سرد است و برای افرادی با مزاج گرم و خشک مناسب می باشد ولی بعضی افراد به این میوه حساسیت دارند، همچنین خوردن آن در هر زمانی توصیه نمی شود. به گزارش دانستنی آنلاین، هندوانه یکی از میوه های شیرین و آبدار است که خودن آن در فصل گرم سال بسیار لذت بخش […]