ورزش

۲۷ نکته طلایی برای یک سبک زندگی سالم

۲۷ نکته طلایی برای یک سبک زندگی سالم

دانستنی آنلاین: طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت،سبک زندگی ترکیبی از الگوهای رفتاری و عادات فردی در سراسر زندگی شامل تغذیه تحرک بدنی،استرس ،مصرف دخانیات و کیفیت خواب است که در پی اجتماعی شدن بوجود امده است.شیوه زندگی پدیده ای چند وجهی است که تمام جنبه های زندگی روزمره ،خواب ،غذا،بهدا شت،اداب و رسوم،کار،بازی ،سرگرمی،وقت گذرانی،روابط اجماعی،طرز […]

راه های ساده و مناسب کاهش وزن

راه های ساده و مناسب کاهش وزن

دانستنی آنلاین:  متخصصان سلامت می‌گویند کم کردن وزن به آرامی و به صورت تدریجی، موثرترین شیوه برای کنترل وزن در بلندمدت است. به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین به نقل از ایسنا، بسیاری از رژیم‌ها و برنامه‌های کاهش وزن ممکن است در شما احساس گرسنگی و در نتیجه نارضایتی ایجاد کنند و همین امر نیز یکی از […]

چگونگی مقابله با افسردگی و اضطراب ناشی از کرونا + اینفوگرافیک

چگونگی مقابله با افسردگی و اضطراب ناشی از کرونا + اینفوگرافیک

دانستنی آنلاین: ویروس کرونا باعث تغییرات فراوان در سطح جامعه شده و خیلی از افراد بالاجبار دورکار و یا از کار خود بی کار شده اند و خانه نشینی آنها و یا حتی افرادی که به این ویروس مبتلا شده اند و در قرنطینه خانگی به سر می برند، می تواند موجب افسردگی و اضطراب آنها […]

راه حل های مناسب و ساده کاهش وزن در خانه

راه حل های مناسب و ساده کاهش وزن در خانه

دانستنی آنلاین: متأسفانه بسیاری از روش‌های مرسوم برای کاهش وزن سالم نیستند و رژیم‌های سختی که می‌توانند برای سلامتی طولانی مدت و کوتاه مدت شما خطرناک باشند. در حالی که بهترین راه حل کاهش وزن شامل صبر، مقاومت، همراه با یک برنامه غذایی مناسب، ورزش و تغییرات سبک زندگی می‌شود، چند روش ساده وجود دارد که […]

خطر سلامت عمومی در کودکان با معضلی به نام چاقی

خطر سلامت عمومی در کودکان با معضلی به نام چاقی

به گزارش دانستنی آنلاین به نقل از مهر، مرجان عجمی، افزود: مواجهه زودهنگام با شیوه زندگی ناسالم همچون مصرف زیاد غذاهای پرچرب، پر نمک و یا سرشار از قند و شکر مثل انواع فست فودها و شیرینی جات، آب میوه‌های صنعتی و نکتارها، نوشابه، آب نبات، چیپس و پفک همراه با کاهش وزن و چاقی […]

نقش مهم تغذیه و ورزش در مدیریت استرس

نقش مهم تغذیه و ورزش در مدیریت استرس

به گزارش دانستنی آنلاین به نقل از مهر، آیا زمانی که استرس دارید میل به مصرف غذا دارید؟ اگر این طور است، شما فقط چنین ویژگی را ندارید. این واقعیت است که استرس می‌تواند بر انتخاب‌های غذایی تأثیر بگذارد، با این حال آیا غذاها یا مواد مغذی می‌توانند به شما در کاهش استرس کمک کنند؟

تاثیر الگوی غذایی مناسب و ورزش در سلامت فرد

تاثیر الگوی غذایی مناسب و ورزش در سلامت فرد

داشتن الگوی غذایی مناسب و تغذیه سالم به همراه فعالیت ورزشی مطلوب، موجب بهبود میزان سلامت در افراد مختلف می شود. به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین به نقل از ایسنا، داشتن الگوی غذایی سالم برای نوجوانان و بزرگسالان فعال و ورزشکاران به منظور دستیابی به عملکرد مطلوب ضروری است و ترکیب تغذیه با فعالیت ورزشی […]

رکورد زنی دونده زن ایرانی

رکورد زنی دونده زن ایرانی

دانستنی آنلاین: فرزانه فصیحی، بانوی دونده ایرانی در دوی ۶۰ متر کاپ بین‌المللی استانبول دوید و رکورد ملی ایران را که پیش از این هم در اختیار خودش بود، شکست. به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین، فرزانه فصیحی، بانوی دونده ایران شب گذشته در دوی ۶۰ متر کاپ بین‌المللی استانبول دوید و رکورد ملی ایران را […]

حضور علی دایی در مسابقه خیریه اسکی +عکس

حضور علی دایی در مسابقه خیریه اسکی +عکس

دانستنی آنلاین: ششمین مسابقه سالانه اسکی خیریه برای بازسازی مدارس سیل زده استان سیستان و بلوچستان با حضور علی دایی در پیست بین المللی دربندسر برگزار شد. به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین، ششمین مسابقه سالانه اسکی خیریه برای بازسازی مدارس سیل زده استان سیستان و بلوچستان با همکاری اتاق بازرگانی سویس و اتریش در […]

ملی پوشان فوتسال زنان هنوز پاداش قهرمانی آسیا را نگرفته اند

ملی پوشان فوتسال زنان هنوز پاداش قهرمانی آسیا را نگرفته اند

دانستنی آنلاین: به گفته عضو تیم ملی فوتسال زنان با وجود گذشت ۲ سال از قهرمانی این تیم در رقابت‌های قهرمانی آسیا، هنوز از پاداش خبری نیست و تنها سخنانی مبنی بر پرداخت آن در سال آینده شنیده می‌شود. به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین، «آرزو صدقیانی‌زاده» عضو تیم ملی فوتسال زنان که از کودکی […]