تغذیه مناسب

با رعایت این موارد روده شما فول انرژی می شود

با رعایت این موارد روده شما فول انرژی می شود

با توجه به تحقیقات روز دنیا، روده نه‌تنها مسئول هضم غذاست، بلکه بر سلامت کلی بدن تاثیر زیادی دارد. متخصصان بر اهمیت مراقبت از میکروبیوم روده تاکید دارند و به نقش تغذیه مناسب و شیوه زندگی سالم در بهبود آن اشاره می‌کنند.

اینفوگرافیک/ قلب زنان در میانسالی وارد مرحله مراقبت شد

اینفوگرافیک/ قلب زنان در میانسالی وارد مرحله مراقبت شد

زنان از اواخر دهه چهارم زندگی با تغییرات عمده‌ در سلامت قلب و عروق خود مواجه می‌شوند.

دانستنی سلامت/ورزش با معده خالی؛ راهی برای کاهش وزن یا تهدیدی برای سلامتی؟

دانستنی سلامت/ورزش با معده خالی؛ راهی برای کاهش وزن یا تهدیدی برای سلامتی؟

دانستنی آنلاین: دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر موثر بودن ورزش در حالت ناشتای صبحگاهی در کاهش وزن، عنوان کرد که ورزش با معده خالی می تواند مشکلاتی به دنبال داشته باشد، از جمله اینکه احتمال افت قند خون و ایجاد عوارضی مانند حالت تهوع، سرگیجه و سردرد را در فرد افزایش می دهد.

دانستنی اینفوگرافیک/ در روزهای آلودگی هوا این غذاها را بخورید

دانستنی اینفوگرافیک/ در روزهای آلودگی هوا این غذاها را بخورید

دانستنی آنلاین :در هوای آلوده بیشترین توصیه کارشناسان بهداشت این است که مردم در خانه بمانند و از سفرهای داخل شهری غیرضروری پرهیز کنند. ولی علاوه بر این باید در نوع تغذیه‌تان نیز تغییراتی ایجاد کنید تا عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهید. 

دانستنی اینفوگرافی/ ۱۰ عامل تضعیف‌کننده‌ی سیستم ایمنی بدن

دانستنی اینفوگرافی/ ۱۰ عامل تضعیف‌کننده‌ی سیستم ایمنی بدن

دانستنی آنلاین :سیستم ایمنی بدن ما در تمام روز کار می‌کند تا سلول‌های بدنمان را سالم و فعال نگه دارد. اگر به هر دلیلی این ایمنی آسیب ببیند ما دچار بیماری و مشکلاتی می‌شویم. در این اینفوگرافی عواملی که موجب ضعیف شدن ایمنی بدن می‌شوند را آورده‌ایم. با ما همراه باشید...

دانستنی سلامت/خواص معجزه آسا گوشت شتر

دانستنی سلامت/خواص معجزه آسا گوشت شتر

دانستنی آنلاین  :گوشت شتر حاوی پروتئین‌ هایی با ارزش غذایی بالا و تعدادی از ویتامین ‌های مفید و مورد نیاز بدن نظیر ویتامین ‌های گروه B و برخی از عناصر معدنی مهم نظیر آهن، فسفر و کلسیم است.

دانستنی سلامت/کمبود روی و خارش بدن

دانستنی سلامت/کمبود روی و خارش بدن

دانستنی آنلاین  :روی یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که در بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی از جمله رشد سلولی، ترمیم زخم و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. کمبود روی می‌تواند منجر به مشکلات مختلفی از جمله خارش پوست شود.

نان چاق کننده است یا برنج؟

نان چاق کننده است یا برنج؟

دانستنی آنلاین : ممکن است این حرف به گوشتان رسیده باشد که نان چاق کننده است یا برنج کالری بالایی دارد، اگر نمیدانید مصرف کدام یک در رژیم لاغری صحیح تر است مطلب زیر را بخوانید.

کبد چرب چیست؟ راههای درمان

کبد چرب چیست؟ راههای درمان

دانستنی آنلاین :به نقل از وبسایت دکتر امانی ، کبد چرب یک بیماری شایع است که به دلیل تجمع بیش از حد چربی در کبد به وجود می‌آید و می‌تواند در اثر عواملی مثل تغذیه ناسالم، چاقی و کم‌تحرکی ایجاد شود. اگرچه در مراحل اولیه معمولاً بدون علائم است، اما اگر درمان نشود ممکن است به مشکلات جدی‌تری مانند التهاب یا سیروز کبدی منجر شود.

حذف لبنیات سبب چه اتفاقی در بدن می شود؟

حذف لبنیات سبب چه اتفاقی در بدن می شود؟

دانستنی آنلاین: طبق اعلام متخصصان  تغذیه با حذف یا کاهش مصرف لبنیات از رژیم غذایی روزانه  پوکی استخوان، کوچک‌ترین بلایی است که با عدم مصرف لبنیات یا مصرف کم آن سر بدن می آید.