جدیدترین ها
فردا منتظر واریز سود سهام عدالت باشیم؟
۶ نوع سبزی که پختن آنها ضروری است؛
زمان پایان خاموشیها اعلام شد
قدرتنمایی دیپلماتیک ایران و عمان در قلب خلیج فارس
قیمت سکه و قیمت طلا امروز چهارشنبه ۴ شهریور ۱۴۰۵ + جدول
پاسخ رسمی معاون پزشکیان به ابهامات درباره بنزین
نام این خیابان تهران به «اکبر عبدی» تغییر کرد
آیا خوابیدن کنار گوشیِ در حال شارژ خطرناک است؟
هر آنچه باید از افزایش ۶ میلیونی کالابرگ بدانید (زمان، مبلغ و شرایط)
قیمت سکه و قیمت طلا امروز سهشنبه ۳ شهریور ۱۴۰۵ + جدول
اسفناج
۶ نوع سبزی که پختن آنها ضروری است؛
لازم نیست همه سبزیجات را بپزید یا همه را خام مصرف کنید. تنوع مهم تر است. برای حفظ مواد مغذی، روش های پخت کوتاه مانند بخارپز کردن، تفت دادن سریع یا پخت با مقدار کمی آب معمولا بهتر از جوشاندن طولانی هستند. مصرف بخشی از سبزیجات به صورت خام و بخشی به صورت پخته کمک می کند طیف متنوعی از مواد مغذی را دریافت کنید.
از امروز اسفناج بخورید تا فردا از بیماری دور باشید!
یکی از مهمترین ترکیبات اسفناج، ویتامین C است که بهعنوان یک آنتیاکسیدان قوی شناخته میشود. این ویتامین به کاهش التهاب در بدن و تقویت تولید گلبولهای سفید خون که مسئول مقابله با عفونتها هستند، کمک میکند. علاوه بر ویتامین C، اسفناج حاوی ویتامین A نیز است که برای عملکرد صحیح غشای مخاطی بدن ضروری است. غشاهای مخاطی، از جمله در دستگاه تنفسی و گوارشی، بهعنوان اولین خط دفاعی بدن در برابر میکروبها عمل میکنند.
طرز تهیه پیتزا مرغ و اسفناج با خمیر خانگی
تهیه پیتزا مرغ و اسفناج یک راه عالی برای لذت بردن از یک وعده غذایی سالم و خوشمزه است. آموزش گام به گام تهیه پیتزای مغذی مرغ و اسفناج با خمیر خانگی را در این مقاله می خوانید.
پادشاه سبزی ها کلید تندرستی روزانه
اسفناج، این برگ سبز پرخاصیت، نه تنها یک ماده غذایی اصلی در بسیاری از فرهنگهای غذایی است، بلکه بهعنوان یک "ابرغذا" شناخته میشود که سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانهای ضروری برای بدن است.
۴ خوراکی معجزه گر برای نفس های سالم
در روزهایی که نفسکشیدن سخت میشود و آلودگی هوا سلامت شهروندان را تهدید میکند، متخصصان تغذیه از چهار خوراکی ساده اما قدرتمند نام میبرند؛ بروکلی، سیب، چای سبز و پرتقال. این مواد غذایی با ترکیبات آنتیاکسیدانی و ویتامینهای خود همچون سپری طبیعی عمل کرده و بدن را در برابر اثرات مخرب ذرات آلاینده مقاومتر میسازند.
دانستنی آشپزی/طرز تهیه سالاد سبز همراه با سس فرانسوی
دانستنی آنلاین :سالاد سبز همراه سس فرانسوی، غذایی سبک و خوشمزه است که میتواند هم به عنوان پیش غذا و هم به عنوان یک وعدهی اصلی سبک در روزهای گرم تابستانی مورد استفاده قرار گیرد.
دانستنی آشپزی/طرز تهیه پنینی مرغ و رزماری
دانستنی آنلاین :پنینی مرغ و رزماری یکی از خوشمزهترین و سریعترین گزینهها برای یک وعده غذایی سبک و در عین حال کامل است. این غذا با ترکیبی از طعمهای متنوع و رایحهی دلنشین رزماری، لذت بخش و دلچسب است.
دانستنی سلامت/تقویت مو و جلوگیری از ریزش آن با این خوراکیها
دانستنی آنلاین :ریزش مو یکی از مشکلات رایج است که به دلایل مختلفی از جمله کمبود مواد مغذی ایجاد میشود. بسیاری از خوراکیها میتوانند به تقویت موها و جلوگیری از ریزش آن کمک کنند.
دانستنی آشپزی/طرز تهیه سوپ های خوشمزه و مقوی
دانستنی آنلاین :طرز تهیه سوپ های خوشمزه هم چون سوپ اسفناج و سوپ میگو پیشنهاد خوشمزه این بخش از آشپزخانه است که در کنار دستور تهیه چند سوپ دیگر در ادامه مشاهده می کنید.
“بورانی اسفناج” مناسب ترین پیش غذا برای میهمانی ها
دانستنی آنلاین “بورانی اسفناج” را به شکل های مختلفی تهیه می کنند ولی با سیر و گردو مزه فوقالعاده ای دارد و بسیار مقوی می شود. به سرعت و تنها در 30 دقیقه تهیه می شود و به عنوان یک مکمل کم هزینه می توان از آن نام برد.
«رسانه مسئولیت اجتماعی» تلاش می کند چالش ها،فرصت ها و چشم انداز پیش روی جامعه ایران را از منظر مسئولیت اجتماعی در قالب گزارش،گفتگو و تحلیل خبری و علمی مورد بررسی قرار دهد.
