براساس نتايج يک تحقيق، یوگا مغز سالمندان را تقویت می کند بخصوص زنان مسني که «يوگا» کار مي کنند داراي ضخامت بيشتر در نواحي مغزي مربوط به حافظه و توجه هستند.
محققان دريافته اند قشر پيشاني سمت چپ مغز زناني که به ورزش يوگا مي پردازند حتي در مقايسه با زنان سالم و پرتحرک همسن و سال، ضخامت بيشتري دارد.
به گفته محققان، معمولاًَ اختلال شناختي ناشي از افزايش سن با کمتر شدن ضخامت مغز در مناطق قشري مرتبط با حافظه و مهارت هايي مثل توجه همراه است.
اين يافته ها براساس اسکن مغز ۵۰ زن بدست آمده است. هنوز اثبات نشده که يوگا در تغيير ساختار مغز افراد تأثير دارد يا خير.
اليسا کوزازا، سرپرست تيم تحقيق از بيمارستان آلبرت انيشتين برزيل، مي گويد: تفاوت هاي مغزي در همه افرادي که تاکنون يوگا کار کرده اند وجود دارد.
به گفته محققان، به نظر مي رسد تمرين يوگا داراي تأثیرات نوروپلاستيک بر مغز است که مي تواند بر فوايد سلامت نظير خلق و خو و شناخت بهتر در افراد اثرگذار باشد.
در مطالعات ديگري، تيم تحقيق، اثر کلاس هاي هفتگي يوگا را در بين ۲۵ زن مسن که داراي علائم اوليه مشکلات حافظه بودند بررسي کرد. شرکت کنندگان به طورتصادفي به ۱۲ هفته يوگا يا ۱۲ هفته «بازي هاي مغزي» تقسيم شدند. در پايان مطالعات، هر دو گروه در تست هاي استاندارد حافظه عملکرد بهتري داشتند، اما گروه يوگا تغييرات بيشتري را نشان داد.
به گفته محققان، فوايد يوگا بر مغز به خاطر تسکين استرس روزانه بوده يا تأثير مستقيم تر آن بر تناسب مغز باشد.
منبع: صندوق بازنشستگی کشوری
گردآوریشده توسط پایگاه دانستنی آنلاین
