براساس نتایج یک تحقیق، یوگا مغز سالمندان را تقویت می کند بخصوص زنان مسنی که «یوگا» کار می کنند دارای ضخامت بیشتر در نواحی مغزی مربوط به حافظه و توجه هستند.
محققان دریافته اند قشر پیشانی سمت چپ مغز زنانی که به ورزش یوگا می پردازند حتی در مقایسه با زنان سالم و پرتحرک همسن و سال، ضخامت بیشتری دارد.
به گفته محققان، معمولاًَ اختلال شناختی ناشی از افزایش سن با کمتر شدن ضخامت مغز در مناطق قشری مرتبط با حافظه و مهارت هایی مثل توجه همراه است.
این یافته ها براساس اسکن مغز ۵۰ زن بدست آمده است. هنوز اثبات نشده که یوگا در تغییر ساختار مغز افراد تأثیر دارد یا خیر.
الیسا کوزازا، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان آلبرت انیشتین برزیل، می گوید: تفاوت های مغزی در همه افرادی که تاکنون یوگا کار کرده اند وجود دارد.
به گفته محققان، به نظر می رسد تمرین یوگا دارای تأثیرات نوروپلاستیک بر مغز است که می تواند بر فواید سلامت نظیر خلق و خو و شناخت بهتر در افراد اثرگذار باشد.
در مطالعات دیگری، تیم تحقیق، اثر کلاس های هفتگی یوگا را در بین ۲۵ زن مسن که دارای علائم اولیه مشکلات حافظه بودند بررسی کرد. شرکت کنندگان به طورتصادفی به ۱۲ هفته یوگا یا ۱۲ هفته «بازی های مغزی» تقسیم شدند. در پایان مطالعات، هر دو گروه در تست های استاندارد حافظه عملکرد بهتری داشتند، اما گروه یوگا تغییرات بیشتری را نشان داد.
به گفته محققان، فواید یوگا بر مغز به خاطر تسکین استرس روزانه بوده یا تأثیر مستقیم تر آن بر تناسب مغز باشد.
منبع: صندوق بازنشستگی کشوری
گردآوریشده توسط پایگاه دانستنی آنلاین
