سلامت روان

کلیدهای طلایی بهبود سلامت روان

کلیدهای طلایی بهبود سلامت روان

دانشیار روان‌پزشکی و عضو هیأت علمی گروه روان‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر چندبعدی بودن سلامت روان گفت: مجموعه‌ای از عوامل زیستی، محیطی، اجتماعی و روان‌شناختی می‌تواند بر سلامت روان افراد تأثیرگذار باشد. به‌عنوان نمونه، مواد شیمیایی مغز یا انتقال‌دهنده‌های عصبی (نورترانسمیترها) در صورت اختلال یا بدتنظیمی، می‌توانند بر تفکر، هیجانات و رفتار انسان اثر گذاشته و سلامت روان فرد را تهدید کنند.

راهکار ساده برای مقابله با غم زمستانی

راهکار ساده برای مقابله با غم زمستانی

با کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش نور خورشید در پاییز و زمستان، بسیاری از افراد دچار کاهش انرژی و افسردگی فصلی می‌شوند. کارشناسان طب سنتی مصرف دمنوش‌های گیاهی انرژی‌بخش مانند دارچین، زنجبیل و گل‌گاوزبان را برای افزایش روحیه و تقویت بدن توصیه می‌کنند.

ارتباط مستقیم بین بی خوابی و نشخوار فکری

ارتباط مستقیم بین بی خوابی و نشخوار فکری

یک روانشناس و استاد دانشگاه پیام نور با بیان اینکه برای بهبود کیفیت خواب و سلامت روان، ضروری است که به مدیریت نشخوار فکری توجه کنیم و راهکارهای مؤثری برای غلبه بر آن پیدا کنیم، بیان کرد: افراد درگیر نشخوار فکری عمدتاً انرژی خود را هدر می‌دهند و احساس خستگی می‌کنند، این وضعیت به دلیل عدم تمرکز و درگیری ذهنی با افکار مزاحم و تکراری رخ می‌دهد.

چرا حرص خوردن زیاد سلامت روان را تهدید می کند

چرا حرص خوردن زیاد سلامت روان را تهدید می کند

آیا تابه‌حال احساس کرده‌اید که در تله‌ بی‌پایان افکار منفی گرفتار شده‌اید؟ آیا صدای درونی شما مدام سرزنشتان می‌کند و باعث می‌شود حرص بخورید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، بدانید که تنها نیستید. بسیاری از ما در طول زندگی خود با این چالش روبرو می‌شویم اما مهم است که علت حرص خوردن زیاد و راهکارهای مقابله با آن را بدانیم.

بادی شیمینگ یعنی چه و چرا مهم است؟

بادی شیمینگ یعنی چه و چرا مهم است؟

در این مطلب با مفهوم بادی شیمینگ آشنا می‌شوید. این مفهم از نارضایتی بعضی‌ها از بدن خود حکایت دارد. آشنایی با بادی شیمینگ به شما کمک می‌کند تا بر شرم از بدنِ خود غلبه کنید و زندگی بهتری را تجربه نمایید.

اقتصاد چگونه می تواند به «سلامت روان» آسیب بزند

اقتصاد چگونه می تواند به «سلامت روان» آسیب بزند

سلامت روان، واژه ای است که نمی توان آن را در یک یا دو جمله بازگو کرد. در عین حال، عواملی که سلامت روان را تهدید می کند، چند وجهی هستند که لازم است هر کدام را به تفکیک مورد کنکاش قرار داد.

چگونه با مادر بدرفتار زندگی کنیم بدون آسیب روانی؟

چگونه با مادر بدرفتار زندگی کنیم بدون آسیب روانی؟

در این مطلب روش برقراری ارتباط با مادر بد رفتار را مطرح کرده‌ایم تا رابطه مادر فرزندی همواره پایدار بماند و بهتر شود.

چرا ناامیدی سلامت روان را تهدید می کند؟

چرا ناامیدی سلامت روان را تهدید می کند؟

ناامیدی به عنوان یک احساس پیچیده و منفی، تأثیرات عمیقی بر سلامت روان دارد. در این مقاله به بررسی عوامل و راهکارهای مدیریت آن می پردازیم.

۵ راهکار ساده علمی برای مقابله با استرس

۵ راهکار ساده علمی برای مقابله با استرس

استرس، بخشی طبیعی از زندگی روزمره است که اگر کنترل نشود، ممکن است سلامت جسمی و روانی ما را به خطر بیندازد. با استفاده از 5 تکنیک علمی و ساده ارائه‌شده در این مطلب، آرامش بیشتری را تجربه کنید و زندگی خود را بهتر مدیریت کنید.

برای گرفتن گواهینامه باید تست روان بدهیم؟

برای گرفتن گواهینامه باید تست روان بدهیم؟

رئیس پلیس راهور فراجا گفت: بر اساس مقررات و آیین‌نامه‌های جاری، ارائه گواهی سلامت روان برای دریافت یا تمدید گواهینامه رانندگی الزامی نیست و تنها در موارد خاص و با تشخیص تخصصی، ارجاع به روان‌پزشک یا روان‌شناس انجام می‌شود.