سالاد

سخت‌پسندان این 10 سالاد خوشمزه را از دست ندهند

دانستنی آنلاین: سالاد‌ها یکی از پیش غذا‌های بسیار محبوب و سالمی هستند که معمولا در کنار وعده های غذایی اصلی سرو می‌شوند.

روزانه چقدر از سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟

تا حد امکان سبزی‌ها را باید به صورت خام مصرف کرد. زیرا پختن سبزی بویژه اگر به مدت طولانی باشد، موجب از بین رفتن ویتامین‌های آن می‌شود. سبزی خوردن، گوجه فرنگی، پیاز، گل کلم، شلغم، ترب، انواع فلفل سبز مثال هایی از سبزی‌های خام هستند و در صورت در دسترس بودن باید آن‌ها را همراه […]

دانستنی اشپزی/ اشتباهی که سلامت سالاد شما را نابود می‌کنند

حتما شما هم با نحوه‌ انتخاب و درست کردن سالاد سالم آشنایی دارید. البته برخی از افراد کارهایی انجام می‌دهند که می‌تواند سلامت سالاد و سالم بودن آن را تحت تاثیر خود قرار دهد. یک سالاد با کالری کم انتخاب می‌کنید به گزارش دانستنی انلاین،تصور کنید به یک رستوران رفته‌اید و یک ساندویچ سفارش […]

هیدراته کردن بدن با خوردن غذاهای خاص

اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است اما بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید. به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین،اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید ماست: یک بسته ماست ساده حاوی ۸۵ تا ۸۸ […]

آموزش تهيه چند غذاي سالم و آسان با سیب زمینی

در نوشته های پیشین در خصوص خواص مختلف سیب زمینی مطالبی ارائه کرده ام. همان گونه که می دانیم غذاهاي بسيار متنوع و زيادي با سيب زميني مي توان درست كرد كه در اين نوشتار طرز تهيه چند غذاي سالم و آسان با این ماده غذایی مفید را به شما آموزش مي دهم.

پیام های مهم سلامتی در مورد بعضی از مواد غذایی

پیام های مهم سلامتی در مورد بعضی از مواد غذایی این بخش اختصاص دارد به مصرف سبزی و سالاد، شیر و دارچین و گوجه فرنگی. با رعایت نکات بهداشتی و پزشکی مواد غذایی، سلامت خود را تضمین کنید.

خوردنی های کم‌حجم و پرکالری برای لاغرها

شاید این سؤال، سؤال شما هم باشد: خوردنی های کم‌حجم و پرکالری برای افراد لاغری که اشتهای کافی برای خوردن غذا ندارند و می خواهند وزنشان را بالا ببرند، کدامند؟در پاسخ به این سؤال و آگاهی بیشتر در این مطلب راه‌هایی برای افزایش کالری وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی پیشنهاد می‌شود.