دیسک کمر

دیسک کمر و درمان آن با ورزش

دیسک کمر و درمان آن با ورزش

اکثر بیماران مبتلا به دیسک کمر بدون نیاز به جراحی، بهبود می یابند و معمولاً درمان‌های محافظه‌کارانه‌ای مانند فیزیوتراپی و ورزش های دیسک کمر، ورزش دیسک گردن در مقایسه با جراحی نتیجه بهتری به دست می‌دهند.

موقع رانندگی صحیح بنشینیم

موقع رانندگی صحیح بنشینیم

کمر درد یکی از مشکلات شایع در میان رانندگان است. برای پیشگیری از کمر درد نکات زیر را مراعات کنید : ۱- به نقاط فشار و اصول کلی حفظ انحنای ستون مهره‌ها دقت کنید. ۲- هنگام رانندگی سر و گردنتان را صاف نگه‌دارید. ۳- سرتان را به اطراف خم نکنید، ۴- طوری قرار بگیرید که […]

فرم جستجو

تبلیغات در سایت   درباره ما   تماس با ما

logo-samandehi