خواب

عادت های شبانه افراد موفق

عادت های شبانه افراد موفق

بررسی عادت های شبانه افراد موفق که به آن ها کمک می کند تا در زندگی و کار خود به اهدافشان برسند.

آیا کم خوابی باعث افسردگی می شود؟

آیا کم خوابی باعث افسردگی می شود؟

رابطه بین افسردگی و مشکلات خواب یک رابطه دو طرفه و پیچیده است. به این معنی که مشکلات خواب می توانند علائم افسردگی را تشدید کنند و افسردگی نیز می تواند به نوبه خود منجر به مشکلات خواب شود.

دانستنی سلامت/تاثیر خواب بعداز ظهر بر روی سلامتی

دانستنی سلامت/تاثیر خواب بعداز ظهر بر روی سلامتی

گزارش دانستنی آنلاین :طبق یافته های علمی جدید، یک راه ساده برای تقویت شناخت و حافظه بسیار لذت بخش است: چرت زدن.

دانستنی سلامت/درمان خروپف با لیزر

دانستنی سلامت/درمان خروپف با لیزر

دانستنی آنلاین :متخصص گوش و حلق و بینی گفت: لیزر می‌تواند در کاهش خروپف مؤثر باشد، مشروط بر رعایت اصول ایمنی و اینکه محل دقیق انسداد نیز تشخیص داده شود.

دانستنی سلامت/بهترین ورزش برای بهبود بی خوابی سالمندان

دانستنی سلامت/بهترین ورزش برای بهبود بی خوابی سالمندان

دانستنی آنلاین :بررسی شواهد جدید نشان می‌دهد سالمندانی که با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند، بهتر است دمبل بزنند یا تمارین مقاومتی انجام دهند.

۱۰توصیه به رانندگانی که موقع رانندگی خسته می شوند

۱۰توصیه به رانندگانی که موقع رانندگی خسته می شوند

دانستنی آنلاین: طبق گزارش های پایس راهور حدود 50 درصد از تصادفات جاده ای به علت خستگی است.

دانستنی سلامت/ساعت طلایی خواب در بزرگسالی

دانستنی سلامت/ساعت طلایی خواب در بزرگسالی

دانستنی آنلاین :داشتن خواب شبانه خوب و به اندازه کافی بسیار مهم و حائز اهمیت است، همچنین کمبود خواب شبانه می تواند موجب بسیاری از مشکلات برای بدن انسان شود

خواب بد در میانسالی، مغزتان را زود پیر می‌کند

خواب بد در میانسالی، مغزتان را زود پیر می‌کند

دانستنی آنلاین:افرادی که در اوایل میانسالی دچار مشکلات خواب هستند، در سنین بالاتر نشانه‌هایی از سلامت مغزی ضعیف‌تر نشان می‌دهند.

اگر بی خوابی دارید این ۴ تکنیک را امتحان کنید

اگر بی خوابی دارید این ۴ تکنیک را امتحان کنید

دانستنی آنلاین: بی‌خوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی می‌توانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند.

۴۷ درصد از زنان یائسه مشکل خواب دارند

۴۷ درصد از زنان یائسه مشکل خواب دارند

دانستنی آنلاین: به گفته محققان، زنان معمولاً چهار تا هشت سال قبل از ورود به یائسگی، علائم یائسگی را تجربه می کنند.