استخوان

طرز تهیه خوراک پای مرغ برای شکستگی و تقویت استخوان ها

دانستنی آنلاین: پای مرغ یکی از مغذی‌ترین و پرخاصیت‌ترین مواد غذایی است که در غذاهای مختلف، مانند سوپ‌ها و خورشت‌ها و... مورد استفاده قرار می‌گیرد.

تولید استخوان مصنوعی با استفاده از پرینتر سه بعدی

دانستنی آنلاین: استخوان مصنوعی تولید داخلی با استفاده از تکنولوژی پرینت سه بعدی٬ رونمایی شد. به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین٬ امروز در مراسمی در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با حضور محمد آقاجانی رئیس این دانشگاه از استخوان مصنوعی با استفاده از تکنولوژی پرینت سه بعدی در داخل کشور تولید شده است، رونمایی شد. افشین زرقی […]

آیا کودکان به مکمل های ویتامین D نیاز دارند؟

کودکان به مکمل های ویتامین نیاز دارند شیرخواران ، کودکان و نوجوانان باید از مکمل های ویتامین D بصورت قطره یا قرص برای سلامتی استخوان ها استفاده کنند .بویژه شیرخوارانی که از شیرمادر استفاده می کنند به دلیل کم بودن میزان ویتامین D در شیر مادر دچار اختلال رشد می شوند. این کودکان دچار کمبود طولانی مدت ویتامین D می باشند.

حرکت هلال ماه _ حرکات یوگا

حرکت هلال ماه یوگا باعث بازکردن مفاصل ران و قفسه‎ی سینه شده و تعادل را افزایش می‎دهد.تمرینی عالی برای شروع یک سری تمرین‎های خم کردن کمر می‎باشد. بخش پایینی کمر آزاد می‎شود، عضله‎های ران کش می‎یابند و استقامت پاهای خود را بالا می‎برید. همچنین تمرکز و هماهنگی خود را افزایش می‎دهید.

خوردنی های مضر برای استخوان ها

یکی از مواردی که در کنار جذب کلسیم باید بیشتر به آن دقت کرد، محدود کردن مصرف برخی مواد نامناسب برای سلامت استخوان ها است؛. خوردنی های مضر و نامناسب روی میزان کلسیم و قدرت سوخت و ساز پروتئین ها تأثیر منفی گذاشته و سلامت عضلات و مفاصل را تهدید می کنند.

کمبود ویتامین D را جدی بگیریم

ویتامین D به جذب کلسیم کمک و برای استحکام و سلامت استخوان‌ها لازم است. ویتامین D میزان کلسیم و فسفر را از طریق کمک به جذب آن ها از مواد غذایی در روده‌ها و کلیه تنظیم نموده، میزان طبیعی ساخت استخوان را امکان‌پذیر می سازد و از کاهش میزان کلسیم سرم خون جلوگیری می‌کند.