ویتامین

کمبود تیامین در بدن سبب کاهش اشتها می‌شود

کمبود تیامین در بدن سبب کاهش اشتها می‌شود

دانستنی آنلاین: تیامین یا همان ویتامین B ۱ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است.

جلوگیری از پوکی استخوان با این ویتامین‌ها

جلوگیری از پوکی استخوان با این ویتامین‌ها

دانستنی آنلاین: کلسیم یک واحد ساختمانی اصلی برای سلامت کلی و استحکام استخوان است. بدن شما برای عملکرد صحیح روزانه به ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارد.

ویتامینی که مغز را جوان نگه می‌دارد

ویتامینی که مغز را جوان نگه می‌دارد

دانستنی آنلاین: یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد مسنی که ویتامین D بیشتری در مغز خود دارند، ممکن است از نظر ذهنی تیزتر بمانند.

آغوش گرفتن برای بدن لازم است

آغوش گرفتن برای بدن لازم است

دانستنی آنلاین:در آغوش گرفتن عزیزان مان، حرکت سختی نیست، می توان به سادگی انجامش داد. اما چه بسیار وقت ها که اثر تسکین دهنده و سخت معجزه آسایش را از یاد می بریم. به گزارش دانستنی آنلاین، وقتی کسی را بغل می کنیم، و با مهر در آغوشش می گیریم، از وجود کس دیگری نفس […]

پیامدهای کمبود ویتامین D

پیامدهای کمبود ویتامین D

دانستنی آنلاین: در معرض نور خورشید قرار گرفتن، منبع اصلی ویتامین D برای اکثر انسان‌ها است. با این حال، اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور خورشید منجر به اپیدمی کمبود ویتامین D شده است.

ویتامین C زیاد مصرف نکنید

ویتامین C زیاد مصرف نکنید

دانستنی آنلاین: ویتامین C در بسیاری از واکنش‌های متابولیک و تولید اسیدهای آمینه، هورمون‌ها و کلاژن شرکت می‌کند. ویتامین C به دلیل قدرت آنتی اکسیدانی قوی خود سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و با جلوگیری از سنتز مواد سرطان زا از خطر ابتلا به تومورها در بدن به خصوص در معده جلوگیری می‌کند. همچنین برای خنثی کردن رادیکال‌های آزاد مهم است.

۴ ویتامین که به کنترل استرس کمک می‌کند

۴ ویتامین که به کنترل استرس کمک می‌کند

دانستنی آنلاین: مصرف برخی از ویتامین‌ها می‌تواند به کنترل استرس شما کمک کند. اما بهترین ویتامین برای استرس کدام است؟

خواص گوجه فرنگی پخته

خواص گوجه فرنگی پخته

دانستنی آنلاین: برخلاف تصور عمومی که پختن مواد غذایی ممکن است ارزش غذایی را کاهش دهد، حرارت دادن گوجه فرنگی در واقع باعث آزاد شدن لیکوپن بیشتر می‌شود، که یک آنتی‌اکسیدان قوی با خواص ضد سرطانی است.

ویتامین گروه ب موجب چاقی صورت می‌شود

ویتامین گروه ب موجب چاقی صورت می‌شود

دانستنی آنلاین: مهم‌ترین و تأثیرگذارترین ویتامین ها برای چاقی صورت، ویتامین های گروه ب هستند. این ویتامین ها شامل تیامین (B۱)، ریبوفلاوین(B۲)، نیاسین(B۳)، اسید پانتوتنیک(B۵)، پیریدوکسین(B۶)، بیوتین(B۷)، اسید فولیک(B۹) و کوبالامین(B۱۲) هستند.

این فلفل سلطان ویتامین C است

این فلفل سلطان ویتامین C است

دانستنی آنلاین: ویتامین‌های محلول در آب ویتامین‌های گروه B و ویتامین C هستند.