بایگانی‌های لاغری

لاغری

دانستنی مواد غذایی/برای لاغری کربوهیدرات باید کاملا از رژیم غذایی حذف شود؟

دانستنی آنلاین:دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر حذف مصرف موادغذایی دارای کربوهیدرات از رژیم غذایی به منظور لاغر شدن توضیحاتی داد.

دانستنی مواد غذایی/مصرف آبلیمو و سرکه سیب به صورت ناشتا به لاغری کمک می‌کند؟

دانستنی آنلاین: دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور «موثر بودن مصرف آبلیمو و سرکه به صورت ناشتا در لاغر شدن»، عنوان کرد که این باور فاقد شواهد علمی کافی است.

دانستنی تغذیه /بهترین ناهار رژیمی واسه لاغری سریع

دانستنی آنلاین: ناهار یکی از وعده های اصلی غذای روزانه است که باید ویتامین، پروتئین، مواد معدنی و دیگر مواد لازم را به بدن برساند. در رژیم لاغری وعده اهمیت زیادی دارد چرا که ناهار رژیمی باید بتواند سطوح انرژی پایدار، کاهش اشتها، بهبود عملکرد شناختی، بهبود خلق و خو، مدیریت بهتر وزن و به طور کلی بهبود سلامت بدن را تأمین کند. در ادامه این بخش از به معرفی غذاهای رژیمی برای وعده ناهار پرداخته ایم البته باید بدانید کاهش وزن یک پروسه همه جانبه بوده و باید در کنار خوردن نهار سالم به انجام تمرینات ورزشی، داشتن برنامه غذایی مناسب و اصلاح سبک زندگی بپردازید.

دانستنی سلامتی/چای ماچا برای لاغری؛ چقدر و چطوری بخوریم؟

دانستنی آنلاین: چای ماچا جزو چای‌های بسیار معروف آسیای شرقی است که از برگ های ریز آسیاب شده چای سبز تهیه می شود. این چای با خاصیت چربی سوزی خود، می‌تواند به مرور زمان در کاهش وزن و لاغری افراد نقش داشته باشد و از این نظر مشابه چای سبز عمل می‌کند. این نوشیدنی کم کالری و پرطرفدار به دلیل توانایی در افزایش متابولیسم، چربی سوزی، کاهش اشتها، بهبود سطح انرژی و ریکاوری ورزش برای افزودن به رژیم کاهش وزن مفید است.