









درخصوص مواد غذایی به اندازه ای نظرات و اطلاعات ضد و نقیضی در اطراف ما وجود دارند که حسابی آدم را کلافه می کنند. اما باید بدانید برخی از مواد برای بارداری مفید هستند و ویتامین های لازم را به هر دو مادر و جنین می رسانند. در این نوشتار مواد غذایی مناسب برای زنان باردار را معرفی می کنیم.
انتخاب غذاهای سالم و مغذی کمک میکند که شما مادر خانم باردار از سلامت خود و فرزندتان مطمئن شوید. همچنین کاهش وزن پس از وضع حمل را بسیار سادهتر خواهد نمود.در اینفوگرافیک این نوشتار شما را با ۱۰ ماده غذایی مناسب برای دوران بارداری آشنا می کنیم. با ما همراه باشید.
یکی از نخستین دستورات احتیاطی در زمینه استفاده از گیاهان دارویی توجه به این مسئله است که تا وقتی کاملاً مطمئن نشدهاید که گیاهان دارویی را که فکر می کنید برایتان مناسب است، مصرف نکنید.بخصوص زنان باردار باید بیشتر احتیاط کنند زیرا برخی از گیاهان باعث سقط جنین میشوند.
بسیاری از ویتامینها اثرات بسیار مهمی در بارداری مطلوب و سلامت مادر و جنین دارند. در بیشتر موارد تأمین این ویتامینها از طریق رژیم غذایی مقدور است، اما در شرایط خاص از مکملهای ویتامین – مواد معدنی استفاده میشود. در این بحث به سه ویتامین اسیدفولیک، ویتامین D و ویتامین A اشاره میشود.
مادران قبل از دادن شیر خشک به کودک باید شیر خود را به او بدهند سپس اگر متوجه شدند شیرشان برای بچه کافی نیست میتوانند با قاشق به او شیر خشک بدهند.
ضمن بیان این مطلب که پدر و مادر باید مراقب نوزاد خود باشند؛ اما این مراقبت به معنای این نیست که نگران یا مضطرب باشند، به تعدادی از علائمی که در نوزاد باید جدی گرفته شوند، اشاره می کنیم.