اگر در خانه خود دانشجو یا دانش‌آموز محصلی دارید، باید کمی در شیوه زندگی خود تغییر حاصل کنید، رعایت برخی نکات و برخی تغییرات در شیوه زندگی و حتی آداب تغذیه‌ای شما می‌تواند منجر به تغییرات مثبت و خوبی در زندگی فرزند محصلتان باشد.
اینفوگرافی زیر به سراغ این موارد رفته و با ذکر 6 مورد از اصول کلی و مورد نیاز در تغذیه روزانه هر محصل، اطلاعات خوبی را در اختیار شما قرار می‌دهد.
مواردی از جمله، توجه به دریافت آب و مایعات کافی، جایگزین کردن مواد غذایی و مواد مغذی سالم و طبیعی به جای مواد غذایی کارخانه‌ای، ایجاد تنوع در رژیم غذای و تفاوت در وعده‌های روزانه، مصرف مواد غذایی سبوس‌دار جهت تامین فیبر و ویتامین‌های مورد نیاز بدن، دریافت کافی منابع پروتئین حیوانی و گیاهی ( به نسبت 3 به 1 از پروتئین‌های حیوانی به گیاهی) و در پایان دریافت منظم و روزانه منابع لبنی ماند شیر، ماست و پنیر می‌تواند عملکرد روزانه محصل شما را تا حد بالایی ارتقا بخشد.
منبع: تبیان همدان
