کنترل وزن

چگونه با اصلاح ساعت خواب، وزن کم کنیم؟

چگونه با اصلاح ساعت خواب، وزن کم کنیم؟

کم‌خوابی فقط باعث خستگی و کاهش تمرکز نمی‌شود؛ یک پژوهش جدید نشان می‌دهد حتی کم کردن حدود یک ساعت از خواب شبانه می‌تواند در مدت کوتاهی به افزایش وزن منجر شود. محققان می‌گویند کاهش خواب، با کم شدن فعالیت بدنی و تغییر در الگوی زندگی، زمینه را برای اضافه‌وزن و مشکلات متابولیک فراهم می‌کند.

دانستنی سلامت/کمبود ویتامین هایی که باعث افزایش اشتها و پرخوری می شود

دانستنی سلامت/کمبود ویتامین هایی که باعث افزایش اشتها و پرخوری می شود

دانستنی آنلاین : کاهش سطح ویتامین‌های B6 و D می‌تواند منجر به افزایش اشتها و پرخوری شود؛ مصرف متعادل این ویتامین‌ها بر اساس توصیه پزشک، در کنترل وزن و بهبود تغذیه موثر است.

دانستنی سلامت/۳ویتامین مهم برای کاهش وزن را بشناسید

دانستنی سلامت/۳ویتامین مهم برای کاهش وزن را بشناسید

به گزارش  دانستنی آنلاین، متخصص تغذیه یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند، نام برد. به گفته‌ی وی، سهم مهمی در کاهش وزن را ویتامین دی و سپس ویتامین‌های بی و سی بازی می‌کنند.   این متخصص گفت: ویتامین D به طور تصادفی در صدر رتبه بندی قرار نگرفته، […]