مدیتیشن

کاهش وزن با تغییر سبک زندگی

کاهش وزن با تغییر سبک زندگی

برای کاهش وزن باید از یک برنامه کامل که شامل رژیم غذایی، تمرین و تغییر سبک زندگی باشد، پیروی کرد. بدون اعمال تغییر قابل توجهی در تمامی این فاکتورها، کاهش وزن تقریبا غیرممکن است. به گزارش دانستنی انلاین ، در حالیکه رژیم غذایی و فعالیت بدنی روی مدیریت و کنترل وزن تاثیر دارند، تغییرات جزئی […]

استرس خود را با چند روش ساده کاهش دهید

استرس خود را با چند روش ساده کاهش دهید

دانستنی آنلاین: استرس و اضطراب عوارض فراوانی همچون ریزش مو،خستگی و بی خوابی برای بدن دارد و می تواند سلامت فرد را به خطر بیاندازد و حتی موجب بروز بیماری های خطرناک نیز در افراد شود. به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین، شهروندان در کشورهای مختلف جهان به طور روزمره در معرض انواع استرس‌ها هستند، […]

آنتارمونا ( سکوت ذهن ) چیست؟

آنتارمونا ( سکوت ذهن ) چیست؟

واژه آنتارمونا ترکیبی است از دو واژه آنتار(درون) و مونا(سکوت) و در کل به معنای سکوت ذهن است.  به گزارش دانستنی انلاین و نقل از راز موفقیت : آنتارمونا عبارت است از تمرینی پایه ای و ارزش مند در مراقبه؛ که فرد را به خوبی در مهار کردن ذهن آشفته و رساندن به سکوت ذهن […]