سحری

غذاهای مناسب سحری و افطار

غذاهای مناسب سحری و افطار باید به صورتی انتخاب شوند که روزه داران روزهای ماه رمضان امسال را که حدود ۱۶ ساعت است، با سلامتی و آسانی سپری کنند.

نقش مواد غذایی و فرآوری آن در تغذیه روزه دار + ویدئو

رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع بدنی و تسهیل بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کنددر ویدئوی این نوشتار آقای دکتر کرمی در مورد نقش مواد غذایی و فرآوری آن در تغذیه روزه دار سخن می گوید.

آیین های ماه مبارک رمضان در ایران

مردم ایران آیین ها و آداب و رسوم و باورها و اعتقادات خاصی در رابطه با ماه مبارک رمضان در گذشته داشته اند و دارند که افطار، روزهای تیغ یا ایام شهادت حضرت علی(ع)، احیاء، روزه کودکان، عید فطر، نان ها و غذاهای ماه رمضان، مراسم مخصوص ماه رمضان، و بازی های ماه رمضان و رسم سخنوری از آن جمله اند

چگونه آسان تر روزه بگیریم؟

با یک برنامه تغذیه ای درست هنگام افطار و سحر می توانیم بدون هیچگونه مشکلی از مزایای آن بهره ببریم و به مشکلاتی مانند ضعف بدنی، افت فشار، تشنگی و گرسنگی نیز دچار نشویم. برای این که آسان تر روزه بگیرید، توصیه های زیر را فراموش نکنید.

برنامه غذایی نوجوانان روزه‌دار چگونه باید باشد؟

برنامه غذایی یک نوجوان روزه دار در ماه مبارک رمضان باید در برگیرنده انرژی و مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامت و حمایت از رشد بوده و شامل هر 5 گروه نان و غلات، سبزی‌ها، میوه‌ها، لبنیات و گوشت‌ها در قالب سه وعده اصلی سحری، افطار و شام باشد.

دانستنی هایی در مورد وعده های غذایی ماه مبارک رمضان

یکی از نکاتی که در تغذیه سالم و وعده های غذایی ماه مبارک رمضان توصیه می شود، داشتن نظم غذایی و مصرف عده های غذایی مکرر در روز می باشد. توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام می باشد.