تراکم استخوان

کم‌تحرکی بلای سلامتی شماست

کم‌تحرکی بلای سلامتی شماست

سبک زندگی کم‌تحرک، یکی از عوامل پنهان اما جدی تهدیدکننده سلامت است؛ عاملی که می‌تواند خطر زمین‌خوردن، بیماری‌های قلبی، دیابت و حتی برخی سرطان‌ها را افزایش دهد.

راز استحکام استخوان ها در فنجان روزانه شما

راز استحکام استخوان ها در فنجان روزانه شما

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد مصرف منظم چای می‌تواند به افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان، به‌ویژه در زنان، کمک کند. پژوهشگران می‌گویند تأثیر محافظتی چای بر استخوان‌ها از قهوه پررنگ‌تر است.

نکته هایی درباره استفاده از کربوهیدرات برای دیابتی ها

نکته هایی درباره استفاده از کربوهیدرات برای دیابتی ها

دریافت کلسیم برای افراد مبتلا به دیابت که با احتمال بیشتری به تراکم استخوان پایین مبتلا می‌شوند، ضروری است. به گزارش دانستنی آنلاین ، کربوهیدرات‌ها جزو اصلی رژیم غذایی مبتلایان به دیابت هستند. کلید یک رژیم غذایی سالم برای این بیماران، انتخاب کربوهیدرات‌های مناسب برای کمک به کنترل قند خون است. بنابر اعلام دفتر آموزش […]

گنجاندن آلو در رژیم غذایی به سلامت استخوان کمک میکند

گنجاندن آلو در رژیم غذایی به سلامت استخوان کمک میکند

خوردن ۵ تا ۶ آلو خشک در روز می‌تواند توده و تراکم استخوان را حفظ کرده و از ابتلاء به پوکی استخوان جلوگیری کند. به گزارش دانستنی آنلاین ، پوکی استخوان، یا از دست دادن توده و تراکم استخوان، به ویژه در افراد بالای ۵۰ سال رخ می‌دهد که منجر به افزایش خطر شکستگی می‌شود. […]