پروتئین

بهترین نان برای مصرف روزانه چیست؟

بهترین نان برای مصرف روزانه چیست؟

دانستنی آنلاین :نان غذای اصلی ساده است که اگر نوع مناسب آن را انتخاب کنید، می‌تواند مقدار زیادی مواد مغذی به ویژه فیبر و پروتئین برای بدن شما فراهم کند؛ پس سالم‌ترین نانی که می‌توانید تهیه کنید کدام نان است؟

روزانه چند تخم‌مرغ می‌توانیم بخوریم؟

روزانه چند تخم‌مرغ می‌توانیم بخوریم؟

دانستنی آنلاین:یک کارشناس ارشد علوم تغذیه می‌گوید: مصرف بیشتر از ۱۳ تا ۱۴ تخم مرغ در هفته برای بزرگسالان سالم توصیه نمی‌شود. به گزارش دانستنی آنلاین، درست است که تخم مرغ در چند سال اخیر افزایش قیمت فضایی داشته و به قول خیلی‌ها تبدیل به غذایی لاکچری شده، اما هنوز در سبد مصرف خانواده‌ها وجود […]

خواص نان چاودار برای بدن

دانستنی آنلاین: نان چاودار با برخی فواید بالقوه برای سلامت انسان از جمله کنترل بهتر قند خون و بهبود سلامت قلب و گوارش پیوند خورده است.

خواص دال عدس (خاصیت های دارویی)

خواص دال عدس (خاصیت های دارویی)

دانستنی آنلاین: عدس قرمز یا دال عدس، منبعی غنی از پروتئین و آهن است که حتی از گوشت گاو نیز پروتئین بیشتری دارد. به دلیل مقدار بالای آهن، این نوع عدس می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای پیشگیری و درمان کم‌خونی، به ویژه در دوران بارداری باشد.

میزان مناسب مصرف پروتئین براساس سن

میزان مناسب مصرف پروتئین براساس سن

دانستنی آنلاین: کارشناسان می‌گویند دریافت حداقل ۰.۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز کافی است، یعنی اگر فردی به طور متوسط ۶۸ کیلوگرم وزن دارد، باید هر روز دست‌کم ۵۴ گرم پروتئین مصرف کند.

چرا بعد از ظهر ها بی حالیم؟

چرا بعد از ظهر ها بی حالیم؟

دانستنی آنلاین: شاید دلیل بی حالی بعد از ظهر ها همان بیماری رایج خواب آلودگی پس از غذا یا کمای غذا باشد که کارشناسان آزمایش های بسیاری برای دریافتن دلیل این اتفاق داشته اند.

لبنیات باز هم گران تر شد!
سرانه مصرف شیر در ایران؛ ۴۳ درصد استاندارد جهانی!

لبنیات باز هم گران تر شد!

دانستنی آنلاین: سخنگوی صنایع لبنی ایران از افزایش ۳۰ درصدی قیمت انواع محصولات لبنی به جز چهار قلم، یعنی پنیر ۴۰۰ گرمی UF، شیر بطری ۹۰۰ گرمی، شیر نایلونی ۹۰۰ گرمی و ماست ساده ۲.۵ ‌کیلوگرمی، خبر داد. به گزارش دانستنی آنلاین، بر اساس اعلام محمدرضا بنی‌طبا پس این مجوز افزایش قیمت، هر کیلوگرم شیر […]

۲۲ دانستنی جالب درباره چربی ! /دانستنی بدن

۲۲ دانستنی جالب درباره چربی ! /دانستنی بدن

به گزارش دانستنی آنلاین، بدن از چربی به عنوان منبع سوخت استفاده می کند و چربی شکل اصلی ذخیره انرژی در بدن است. چربی همچنین عملکردهای مهم دیگری در بدن دارد و برای سلامتی به مقدار متوسطی در رژیم غذایی نیاز است. چربی های موجود در غذا به اشکال مختلفی از جمله اشباع و غیراشباع وجود دارند. چربی […]

۲۵ دانستنی جالب درباره پروتئین ! /دانستنی بدن

۲۵ دانستنی جالب درباره پروتئین ! /دانستنی بدن

به گزارش دانستنی آنلاین، پروتئین ها مولکول های پیچیده ای هستند و بیشتر کار ها را در سلول ها انجام می دهند. آنها برای ساختار، عملکرد و تنظیم بدن مهم هستند. ما در دانستنی آنلاین ۲۵ دانستنی جالب درباره پروتئین برای شما آماده کرده ایم تا از خواندن آن لذت ببرید.   دانستنی پروتئین ۱. پروتئین عنصر […]

بهترین راه پیشگیری از آنفلوانزا چیست؟

بهترین راه پیشگیری از آنفلوانزا چیست؟

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی تبریز بهترین راه پیشگیری از آنفلوانزا را شستن مرتب دست ها، پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در اماکن عمومی دانست و افزود: برای بهبودی هرچه سریع تر این بیماری استراحت، خواب و تغذیه نقش بسیار مهمی دارد که در صورت رعایت توصیه های تغذیه ای می توان این […]