









انتخاب انواع غذاها از گروههای مختلف و جایگزینی آنها در هر گروه، برای برطرف کردن نیازهای تغذیهای مانند آب، ویتامینها و پروتئینها برای افراد روزهدار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است.
شش ساعت خواب شبانه میتواند تأثیرات مخربی بر بدن انسان داشته باشد. به اعتقاد متخصصان خواب، چشمان پفکرده، ریزش مو، دردهای مزمن کمر، ضعف سیستم ایمنی و کاهش توده عضلانی در دستها و پاها از مهمترین مشکلات کمخوابی در افراد است. سبک زندگی مدرن و استفاده بیرویه از گوشیهای هوشمند تا ساعات پایانی شب میتواند باعث از دست رفتن خواب کافی و بروز بیماریهای مزمن مانند چاقی، دیابت نوع 2 و بیماریهای قلبی در بین افراد نیز باشد. متخصصان راههایی برای دور کردن بدن از اختلالات بیخوابی مطرح کردهاند که آنها را در این اینفوگرافیک مشاهده میکنید.
در برخی از موارد بوی بد دهان ممکن است ناشی از عفونت، بیماری، مصرف دارو یا بیماریهای لثه باشد، اگر بوی بد دهانتان ادامهدار شد بهتر است با دندانپزشک در این مورد مشورت کنید.
مقایسه علائم سرماخوردگی و آنفولانزا سرماخوردگی: معمولاً با علائمی مانند آبریزش بینی، عطسه و گلودرد آغاز میشود و به تدریج پیشرفت میکند. معمولاً خطرناک نیست و پس از چند روز بهبود مییابد. آنفولانزا: اغلب ناگهانی و با علائم شدیدی مانند تب بالا، لرز، درد عضلانی شدید، سردرد و خستگی مفرط بروز میکند و میتواند به عوارض جدی مانند ذاتالریه منجر شود. توجه: این اطلاعات صرفاً آموزشی است و جایگزین تشخیص پزشک نمیشود. در صورت داشتن علائم شدید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
طرح جدید اصلاح قیمت بنزین از روز شنبه (۲۲ آذر)، وارد مرحله اجرا شد؛ طرحی که با هدف نظمبخشی مصرف بنزین هر خودرو طراحی شده است.
سردرد شدید می تواند یک علامت ناشی از ضعف، کمبود آب بدن یا علائم یک بیماری جدی باشد.
نکات تغذیه ای در زمان آلودگی هوا را در اینفوگرافیک زیر بخوانید.
آنفولانزا یک بیماری ویروسی حاد تنفسی است که با شروع ناگهانی، تب، سردرد، دردهای عضلانی و خستگی شدید همراه است و گاهی با علائم گوارشی هم همراهی دارد. درمان معمولاً حمایتی است، اما واکسیناسیون سالانه و رعایت اصول بهداشتی، اصلیترین روش پیشگیری محسوب میشوند.
کارشناسان حوزه روانشناسی تأکید دارند که نگرش مثبت و خوشبینی نهتنها سطح استرس را کاهش میدهد، بلکه به بهبود کیفیت زندگی، افزایش تابآوری در برابر مشکلات و ارتقای سلامت روان کمک میکند. در شرایطی که فشارهای روزمره ذهن و جسم را تحت تأثیر قرار میدهد، تفکر مثبت بهعنوان ابزاری ساده اما مؤثر، راهی مطمئن برای رسیدن به آرامش و تعادل درونی معرفی شده است.