با توجه به اینکه میزان مصرف خوراکیها در چنین شبهایی بالاست، بهتر است در شب یلدا شام سبک میل کنید.
میوهها و سبزیجات به عنوان یک گروه غذایی مهم در هرم غذایی سالم مطرح هستند و مصرف آنها به لحاظ برخورداری از فیبر، ویتامین و… مورد توجه است، لذا توصیه می شود در شبهایی مثل شب یلدا استفاده بیشتر از این گروه غذایی را در برنامه خود بگنجانید.






















