دانستنی آنلاین : کمر درد شغلی یکی از شایع ترین بیماری ها در بین ایرانیان است که علاوه بر رنج آور بودن به بیمار، موجب اتلاف نیروی کار جامعه و تحمیل هزینه های بسیار برای بهبود بیمار می شود. به باتوجه به شیوع این بیماری دردناک در جامعه ایرانی برآن شدیم که در این نوشتار به بررسی علتهای بروز و راهکارهای درمان این بیماری بپردازیم. با ما همراه باشید.
به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین، تمام افراد حداقل یکبار در طول عمر خود دچار کمر درد شغلی میشوند و ۲۰% مردم سالی یک بار به این نوع کمردردها دچار میشوند. کمر درد شغلی یک واقعیت است و شایعترین شکایت شغلی است و علت بیشترین ساعت کار ازدسترفته میباشد. کمر درد شغلی درمجموع پرهزینهترین مشکل بهداشتی محیط کار میباشد و در هر مقطع از زمان ۲% از جمعیت زیر ۴۵ سال را ناتوان میکند و طبق تحقیقات انجام شده، در مجموع در آمریکا سالی ۵۰ بیلیون دلار فقط هزینه اجتماعی دارد.
بیشترین مراجعات افراد به پزشک بعد از سردرد مبتلایان به این درد است و همچنین شایعترین علت غیبت و ناتوانی افراد برای انجام کار و شغل است که باعث ضرر و زیان اقتصادی به جامعه میشود. در جوامع صنعتی کمردرد در حدود سی سالگی خود را نشان می دهد و در همین سن ها علائم بروز بیماری آشکار خواهد شد.
عوامل بروز درد کمر در کمر درد شغلی
مهم ترین عوامل بروز این بیماری که قابل کنترل است و ناشی از آموزش ندیدن مردم، ورزش نکردن و اضافه وزن. ورزش نکردن، نشستن ، راه رفتن ، طرز قرارگیری نادرست، باربلندکردنهای غیراصولی و … است. برخی از عوامل دیگر قابل کنترل نیستند مانند حوادث رانندگی، بیماریهای ژنتیکی و استخوانی و عفونی.
اکثر کمردرد ها را که به دلایل زیر رخ می دهد، میتوان با استفاده از استراحت، آموزش و تقویت عضلات پیشگیری یا درمان کرد.
- اعمال فشار و نیروی اضافی
- وضعیت ایستا ( خصوصاً نشستن طولانی و به ویژه رانندگی)
- خم شدن مکرر در حین برداشتن وسایل
- پیچش کمر در حین حمل وسایل ارتعاش
- ساعت کار طولانی و شیفتهای پشت سر هم
- مشکلات روحی و عصبی حین کار
- نشستن بدون تکیهگاه
روشهای پیشگیری کمر درد شغلی
روشهای پیشگیری، مراقبت و درمان کمر درد با توجه به محیط و موقعیت های مختلف افراد متفاوت است. بنابر این آموزش افراد می تواند روش عمومی پیشگیری، مراقبت و درمان کمر درد برای کلیه جامعه باشد. این امر به صورت آموزش در محیط خانه، محل کار، محیط های ورزشی یا بیمارستان می تواند صورت بگیرد. استفاده از عکس و نقاشی برای آموزش بیماران سال هاست رواج دارد اما آموزش خودداری از انجام کارهای غلط در زندگی روزمره و طرز ایستادن یا قرار گرفتن صحیح و ورزش مانند یاد گرفتن فوتبال است.
فوتبال را نمیتوان با کتاب خواندن یاد گرفت، بلکه باید تمرین کرد تا یک عادت طبیعی شود. همینطور درست کردن عادات غلط در نشستن، ایستادن، راه رفتن و غیره که سال ها با انسان بوده است. نیاز به تمرین دارد.
پس برای پیشگیری از کمر درد شغلی همانگونه که گفته شد، باید عوامل ایجاد این بیماری را از بین برد و در صورت ابتلا به این بیماری به پزشکان متخصص مراجعه و نسبت به درمان آن اقدام کرد.
