دانستنی آنلاین: بحران ناشی از کرونا و خانه نشینی میتواند فرصتی باشد برای ارتباط و همنشینی بیشتر اعضای خانواده با یکدیگر که باعث استحکام بنیان خانواده ها میشود.
به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین به نقل ازخبرگزاری صدا و سیما، خانم دکتر نوابی نژاد روانشناس خانواده گفت: به بحران کرونا میتوان از زاویههای مختلف نگاه کرد.
یک نگاه این است که این چالش یک چالش خانوادگی و اجتماعی و جهانی است و فرد باید فکر کند و بگوید که من تنها به آن گرفتار نیستم .
همچنین میتوان از این فرصت برای تحکیم ارتباط اعضای خانواده استفاده کرد.
این روانشناس افزود: این نگاه که چالش کرونا جهانی است میتواند حس مسئولیت ما را افزایش دهد .
این روانشناس افزود: این نگاه که چالش کرونا جهانی است میتواند حس مسئولیت ما را افزایش دهد .
این دیدگاه باعث آرامش خاطر ما و در نهایت افزایش تاب آوری ما شود.
نوابی نژاد گفت: باید از فرصت کرونابرای دوری از فردیت استفاده کنیم و باید به داشته هایمان فکر کنیم و از آنها لذت ببریم.
به یاد داشته باشیم که روزمرگی ممکن است ما را از معنویت غافل کند.
نوابی نژاد گفت: باید از فرصت کرونابرای دوری از فردیت استفاده کنیم و باید به داشته هایمان فکر کنیم و از آنها لذت ببریم.
به یاد داشته باشیم که روزمرگی ممکن است ما را از معنویت غافل کند.
در شرایط بحرانی که ما در ایجاد آن نقشی نداریم باید ضمن تلاش توجه مان به خدا باشد باید بعد معنوی را در در زندگی مان تقویت کنیم.
سعی کنیم به دیگران هم فکر کنیم و مسئولیتهای اجتماعی خود را بشناسیم.
برنامه ریزی روزانه در ایام کرونایی
این روانشناس خانواده گفت: در این دوران با برنامه ریزی روزانه برای کل خانواده متناسب با سن و سالشان میتوانیم آرامش خاطر خود را فراهم کنیم .
کتابخوانی و ورزش و تنظیم خواب و تغذیه مناسب میتواند جزیی از برنامه روزانه ماباشد.
جلال الدین میرزای رزاز رئیس انستیتو تغذیه ایران هم گفت: در دوران خانه نشینی به علت کرونا رعایت تنوع و تعادل در تغذیه ضروری است.
رئیس انستیتو تغذیه ایران افزود: باید از همه گروه های غذایی استفاده و تعادل هم رعایت کنیم.
جلال الدین میرزای رزاز رئیس انستیتو تغذیه ایران هم گفت: در دوران خانه نشینی به علت کرونا رعایت تنوع و تعادل در تغذیه ضروری است.
رئیس انستیتو تغذیه ایران افزود: باید از همه گروه های غذایی استفاده و تعادل هم رعایت کنیم.
بین کالری دریافتی و کالری که میسوزانیم توازن برقرار کنیم،.
اگر تعادل در تغذیه به هم بخورد سیستم ایمنی بدن تضعیف میشود و بدن مستعد ابتلا به بیماری میشود.
او گفت: باید توجه داشت که عدم تحرک و جذب کالری زیاد موجب اضافه وزن و چاقی میشود.
او گفت: باید توجه داشت که عدم تحرک و جذب کالری زیاد موجب اضافه وزن و چاقی میشود.
راه اندازی سامانه تعادل-ایمنی-کرونا
میرزای رزاز گفت: با کمک همکاران سامانه جامع ملیای به نام تاک (تعادل- ایمنی- کرونا) راه اندازی کرده ایم.
از طریق این سامانه ۷۰۰ فارغ التحصیل تغذیه به همه سوالات مردم درباره تغذیه مناسب در دوران قرنطینه پاسخ میدهند.
خانم دکتر عرب گل روانپزشک کودک و نوجوان نیز گفت: بزرگترها باید ضمن مدیریت بچه ها، نظم عادی روزمره زندگی آنها را حفظ کنند.
خانم دکتر عرب گل روانپزشک کودک و نوجوان نیز گفت: بزرگترها باید ضمن مدیریت بچه ها، نظم عادی روزمره زندگی آنها را حفظ کنند.
نظم خواب بچهها نباید به هم بخورد و آموزش بچهها باید ادامه یابد.
عرب گل افزود: نباید اجازه داد که بچهها اطلاعات مختلف را از منابع مختلف درباره بحران و بیماری دریافت کنند.
عرب گل افزود: نباید اجازه داد که بچهها اطلاعات مختلف را از منابع مختلف درباره بحران و بیماری دریافت کنند.
دریافت اطلاعات ازهر منبعی،می تواند موجب اضطراب آنها میشود.
او گفت: باید سعی کنیم وقت بیشتری با بچهها بگذرانیم و آنها را در امور خانه بجز نظافت و شستشو مشارکت دهیم.
شهاب نادری کارشناس کتاب هم گفت کیفیت و راههای عرضه و فروش کتاب و حمایت از کتابفروشیها باید مورد توجه قرارگیرد.
او گفت: باید سعی کنیم وقت بیشتری با بچهها بگذرانیم و آنها را در امور خانه بجز نظافت و شستشو مشارکت دهیم.
شهاب نادری کارشناس کتاب هم گفت کیفیت و راههای عرضه و فروش کتاب و حمایت از کتابفروشیها باید مورد توجه قرارگیرد.
در ابتدا میتوان از روی سلیقه فردی و هوس یک کتابی را خواند در مرحله بعد میتوانیم به کتابی که میخوانیم واکنش نشان دهیم.
