عادات تغذیه‌ای که باعث کاهش اضطراب می شوند

علاوه بر روش‌های متداول برای کاهش اضطراب، غذاهایی هم وجود دارند که با خوردن آنها میزان اضطراب شما کاهش پیدا کرده و عملکرد مغز هم بهبود پیدا می‌کند

?خودداری از حذف وعده‌های غذایی اصلی
?حفظ آب بدن در طول روز
?خودداری از مصرف فست فودها
?عدم وابستگی به مصرف مواد قندی یا کافئین
?مصرف به اندازه شکلات تلخ
?افزایش دریافت منیزیم

منبع: ایسنا

پایگاه خبری دانستنی آنلاین