دلیل خشکی چشم چیست؟

دانستنی آنلاین: خشکی چشم روی یكی از اساسی‌ترین كاركردهای بدن، یعنی بینایی، تأثیر می‌گذارد و به همین دلیل تحمل خشكی چشم سخت‌ است.

به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین: علت خشکی چشم در اغلب موارد به مقدار ناكافی اشك برمی‌گردد؛ به این معنی كه خیلی اوقات خشكی چشم وقتی رخ می‌دهد كه چشم‌ها به هر دلیلی قادر به تولید اشك كافی نباشند. شاید تابه‌حال فكرش را هم نمی‌كردید كه اشك چقدر در كاركرد طبیعی چشم‌ها مؤثر است! چشم‌ها با تولید اشك از خود در برابر گردوغبار و عفونت‌ها محافظت می‌كنند.

شایع‌ترین علائم خشكی چشم

شایع‌ترین علائم خشكی چشم عبارتند از: سوزش، احساس بودن چیزی در چشم، قرمزی، تاری دید، خستگی چشم و همچنین احساس سنگینی پلك. گاهی پیش می‌آید كه فرد براثر خشكی چشم حتی در حالت گریه قادر به اشك‌ریختن نیست و بعدها پس از گذشت دوره خشكی با حجم زیادی اشك مواجه می‌شود. خشكی شدید چشم می‌تواند به قرنیه آسیب بزند و در موارد وخیم روی بینایی تأثیر سوء بگذارد.

عوامل تأثیرگذار در خشکی چشم

خشكی چشم گاهی حاصل استفاده از لنزهای تماسی یا ابتلا به عفونت‌های چشمی است. البته، عوامل طبیعی ازجمله افزایش سن و گاهی تغییرات هورمونی در دوران بارداری یا یائسگی نیز موجب كاهش رطوبت چشم می‌شوند.

علاوه بر عوامل نام‌برده، مصرف داروهایی نظیر آنتی هیستامین‌ها، داروهای ضدافسردگی و حتی داروی فشار خون هم می‌توانند در خشکی چشم تأثیرگذار باشند. از دیگر علل احتمالی خشكی چشم می‌توان به عوامل محیطی مانند مواجهه با باد و دود و همچنین بیماری‌های خاصی چون لوپوس، آرتروز و دیابت اشاره كرد.

علائم و نشانه هایی که معمولاً بر هر دو چشم تاثیر میگذارند، شامل موارد زیر میشوند:

احساس خارش
سوزش
یا خراشیده شدن در چشمان

روش های تعیین علت چشم های خشک

تست ها و روش هایی که می توانند برای تعیین علت چشم های خشک شما استفاده شوند عبارتند از:

معاینه جامع چشم که شامل سابقه کامل سلامت کلی شما و سلامت چشم شما می شود می تواند به تشخیص علل خشکی چشم کمک کند.

اندازه گیری حجم اشک، دکتر ممکن است تولید اشک را با استفاده از آزمون Schirmer اندازه گیری کند. در این آزمون، نوارهای بلاستی کاغذ زیر پلکهای زیرین قرار می گیرند. بعد از پنج دقیقه، پزشک مقداری از نوار را که توسط اشک شما خیس شده اندازه گیری می کند.

تعیین کیفیت اشک، آزمایش های دیگر با استفاده از رنگ های مخصوص در چشم ها برای تعیین وضعیت سطح چشم انجام می شود.

پزشک به دنبال الگوهای روی قرنیه است و این امر که چقدر طول می کشد اینکه اشک شما تبخیر شود را اندازه گیری می کند.
10 راه برای خلاص شدن از خشکی چشم به طور طبیعی از این قرار است:

1. شستشوی مکرر برای خشک نشدن چشم :

افراد مبتلا به چشم خشک تمایل به طور مداوم چشم خود را مالش دهند، که باید برای جلوگیری از التهاب از این امر اجتناب شود. برای از بین بردن این ناراحتی و حفظ سلامتی مناسب چشم، توصیه می شود که پلک های خود را چند بار در روز شستشو دهید.

چند قطره شامپو بچه را روی نوک انگشتان پاک خود قرار دهید با چشمان بسته، به آرامی با انگشتان خود نزدیکی پایه مژه ها را ماساژ دهید. صابون را به طور کامل و با استفاده از آب گرم از پلکهای خود بشوید ؛ این عمل را یک یا دو بار در روز انجام دهید.

2. کمپرس گرم برای خشکی چشم:

یک پارچه پاک و بدون آهار را در آب گرم بشویید و آب اضافی آن را بگیرید.این پارچه گرم و مرطوب را بر روی پلک های بسته خود نگه داشته تا 10 دقیقه (نه بیشتر از آن). اطمینان حاصل کنید که پارچه را با آب گرم دوباره مرطوب و استفاده کنید.

در نهایت، چشم های خود را با آب معمولی تمیز خوب شستشو دهید. از این درمان حداقل دو بار در روز استفاده کنید تا علائم خشکی چشم شما فروکش کند.
نکته:هنگام استفاده از یک کمپرس برای چشم خود، ماکزیمم دما را تا 108 درجه فارنهایت حفظ کنید و از آن بالاتر نروید.

3.برای استفاده از روغن کرچک برای درمان چشم های خشک :

روغن خالص، ارگانیک، روغن کرچک آزاد بدون هگزا را با استفاده از قطره چشمی، یک قطره از آن را در هر پلک چشم دو بار در روز برای حفظ رطوبت چشم و کاهش قرمزی استفاده کنید.

4. برای درمان خشکی چشم غذاهای حاوی امگا 3 مصرف کنید:

این گروه شامل غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی هستند، منابع خوب این مواد مغذی عبارتند از:ماهی های چرب و روغن ماهی، روغن دانه کتان و روغن کتان، دانه کنجد، بادام و گردو. همچنین می توانید پس از مشاوره با پزشک خود، مکمل های امگا 3 را نیز مصرف کنید.

5. روغن نارگیل برای خلاصی از خشکی چشم:

پنبه ای را در روغن نارگیل خیس کنید و به مدت 15 دقیقه بطور مستقیم بر روی پلک های بسته قرار دهید. از این روش در فواصل منظم در طول روز استفاده کنید ، همچنین روغن نارگیل را بعنوان روغن، صبح ها در معده خالی برای حذف سموم از بدن خود استفاده کنید که می تواند باعث برطرف شدن خشکی چشم شود.

6. تمرین چشمک زدن و ورزشی ساده برای درمان خشکی چشم :

چشمک زدن منظم می تواند جریان اشکی را بهبود بخشد، چشم ها را مرطوب کند و همچنین اشک را به اطراف چشم ها پخش کند. همچنین گردش خون در چشم ها را تنظیم و جلوه سرخی چشم را کاهش می دهد. در واقع، هر چشمک زدن مواد مغذی را به ساختارهای سطحی چشم رسانده و کمک می کند آنها را سالم نگه دارد.

تمرین چشمک زدن را 5 بار حداقل هر ساعت به مدت چند هفته انجام دهید. سپس می توانید تناوب این عمل را حداقل تا 4 بار در روز کاهش دهید.
چشمان خود را به طور کامل ببندید و تا 2 شمارش کنید.
سپس، پلک ها را به هم فشرده و دوباره تا 2 شماره صبر کنید.
در نهایت چشمان خود را باز کنید و شمارش کنید تا 2.
این تمرین چشمک زدن به طور کامل چشم را با لایه ای تازه از اشک شستشو می دهد.

7. بکاربردن قانون 20-20-20

همچنین در هنگام استفاده از رایانه یا دستگاههای تلفن همراه، تلاش آگاهانه برای چشمک زدن خود را افزایش دهید. قانون 20/20/20 را اعمال کنید، یعنی هر 20 دقیقه ، چیزی را که حداقل 20 پا از شما دور است حداقل 20 ثانیه نگاه کنید.

8.آلوئه ورا برای رفع خشکی چشم:

یک برگ آلوئه ورا را کاملا شسته و ژل آن را استخراج کنید. ژل روی یک تکه پنبه قرار دهید و آن را به آرامی در خارج از پلک خود مالش دهید.اجازه دهید به مدت 10 دقیقه روی پلک بماند.و سپس با آب تمیز شستشو دهید. از این درمان 2 یا 3 بار در روز استفاده کنید.
توجه:ژل آلوئه ورا را مستقیما در چشم خود قرار ندهید.

9.درمان خشکی چشم با گلاب:

یک قطعه پارچه پنبه ای یا یک توپ پنبه ای را در عصاره گل رز (گلاب) خیس کرده و روی پلک های بسته خود قرار دهید. حدود 10 دقیقه بگذارید بماند و در روز 2 یا 3 بار این عمل را تکرار کنید.
یکی دیگر از گزینه ها این است که چشم های خود را با آب خالص رز شستشو کنید یا از گلاب خالص به عنوان اشک مصنوعی استفاده کنید و این عمل را 2 تا 3 بار در روز انجام دهید.

10. ماساژ برای درمان خشکی چشم:

چند قطره روغن زیتون یا روغن نارگیل را روی انگشتان خود قرار دهید. به آرامی روغن را بر روی پلک های بسته قرار دهید و برای چند دقیقه ماساژ دهید. سپس کف دست خود را بر روی پلک خود بگذارید و آنها را به طور کامل برای چند دقیقه دیگر بپوشانید. باید روغن را از پلک ها شستشو دهید و پاک کنید زیرا جذب می شود.