دانستنی آنلاین:گرمای شدید فصل تابستان می تواند خطرات بسیاری برای سلامت بدن شما ایجاد کند. برای محافظت خودتان در برابر گرمای تابستان این نکات را رعایت کنید.
تابستان فقط روشنایی و بلند شدن روز نیست، چون گرما و اشعه های تند آفتاب این فصل می تواند اثرات ویرانگری داشته باشد.
همان طور که می دانید تابستان از فصول گرم سال است و گذشته از لذت بخشی و سرسبزی که دارد برای بسیاری از افراد بخصوص در ماه های تیر و مرداد ملال آور است.
آب بنوشید
یک بطری آب سرد همیشه در کنار خود داشته باشید
مراقب حیوانات خانگی باشید
در مسیر حرکت حیوانات خانگی به سنگفرش های داغ دقت کنید و برایشان همیشه آب فراهم کنید
ازخوردن خوراکی های مناسب لذت ببرید
خوراکی ها و میوه های سرد با طراوت تر و حاوی آب بیشتر هستند
ازخوردن خوراکی های زیر اجتباب کنید
الکل، قهوه، چای و غذاهای شور می توانند باعث کم آبی بدن شوند
در سایه باشید
بیرون از منزل از کلاه و چتر استفاده کنید
لباس مناسب بپوشید
لباس های گشاد و رنگ روشن بپوشید
ازتردد غیر ضروری اجتناب کنید
فعالیت های بیرون از منزل را شدیدا محدود کنید
از وسایل خنک کننده استفاده کنید
از پنکه و کولر ها برای خنک نگه داشتن خود استفاده کنید
