راه‌های تشخیص زودرس سرطان و پیشگیری از آن

دانستنی آنلاین: برای تشخیص زودرس سرطان و پیشگیری از آن، کارشناسان و متخصصان نکاتی را بیان کرده اند که توصیه شده است به این نکات توجه شود تا از بروز این بیماری خطرناک تا حد امکان جلوگیری شود.

به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین، کلمه سرطان برای بیش از ۱۰۰ بیماری مختلف در قسمت‌های مختلف بدن به کار می‌رود. آنچه در همه این بیماری‌ها مشترک است اختلال در رشد طبیعی، تکثیر و مرگ سلول است. سلول‌های سرطانی قابلیت تهاجم به بافت‌های مجاوز و در نهایت گسترش به مناطق دیگر بدن را دارند.

اکرچه امروزه دانشمندان بر روش های درمان بسیاری از انواع این بیماری دست یافته اند، ولی همچنان درصد بالایی از مرگ و میر های  ناشی از بیماری ها مربوط به این بیماری است. دانشمندان و پژوهشگران برای تشخیص زودرس سرطان و پیشگیری از آن راه هایی را پیشنهاد می کنند که تیتر وار به آن ها اشاره می کنیم.

متخصصان توصیه می کنند که همه افراد بالای ۵۰ سال یکی از این موارد را باید انجام دهند:

توصیه به افراد بالای ۵۰ سال برای تشخیص زودرس سرطان

– انجام سالیانه آزمایش خون مخفی در مدفوع.

– بررسی اندوسکوپی انتهای روده بزرگ هر پنج سال یکبار یا تمام روده بزرگ هر ۱۰ سال یکبار.

– انجام سالیانه ماموگرافی در خانم‌های بالای ۴۰ سال و در موارد داشتن سابقه فامیلی سرطان پستان از ۲۵ سالگی آغاز شود.

– انجام سالیانه تست پاپ اسمیر که باید سه سال بعد از ازدواج شروع شود.

– معاینه ماهیانه پستان‌ها توسط خانم‌ها از ۲۰ سالگی به بعد و معاینه توسط پزشک هر سه سال یکبار.

چگونه از سرطان پیشگیری کنیم؟

– پرهیز از استعمال سیگار و مواد مخدر

– کنترل وزن و پرهیز از چاق شدن

– ورزش منظم حداقل ۳۰ دقیقه در روز

– پرهیز از نگرانی و استرس

– دوری از نور شدید آفتاب و استفاده از کرم‌های ضد آفتاب مناسب

– خودداری از مصرف مشروبات الکلی

بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی ،‌ از طرفی داشتن رژیم غذایی متنوع شامل همه گروه‌های مواد غذایی و رعایت نکات زیر نیز موثر است.

اقدامات تکمیلی برای پیشگیری از سرطان

– پرهیز از مصرف زیاد شوریجات و ترشیجات مصرف حبوبات و خوردن روزانه سبزیجات تازه بخصوص سبزی‌های برگی شکل سبز تیره و سبزیجات خانواده کلم

– مصرف بیشتر میوه بویژه مرکبات

– افزایش مصرف ماهی به روش پخت صحیح

– جایگزینی گوشت سفید به جای گوشت قرمز

– دوری از مصرف تنقلات سرخ شده و پرچرب مانند چیپس و پفک

– مصرف کردن آردهای سبوس‌دار

– مصرف کردن محصولات لبنی کم چرب به جای مواد لبنی پر چرب (خامه، سرشیر و …)

– استفاده از روش‌های بهتر پخت غذا مثل بخارپز کردن و آب‌پز کردن به جای سرخ کردن و کباب کردن.