0

دستور پخت خوراک مرغ و قارچ رژیمی

  • کد خبر : 4034
  • 26 اردیبهشت 1395 - 15:54
دستور پخت خوراک مرغ و قارچ رژیمی

خوردن پروتئین در رژیم های غذایی همیشه پیشنهاد شده است، در این مطلب برای کسانی که رژیم پروتئین دارند و از طعم تکراری مرغ هم خسته شده اند، طعم جدیدی از مرغ بیان می شود.

خوردن پروتئین در رژیم های غذایی همیشه پیشنهاد شده است، در این مطلب برای کسانی که رژیم پروتئین دارند و از طعم تکراری مرغ هم خسته شده اند، طعم جدیدی از مرغ بیان می شود.

مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی :

سینه مرغ 300 گرم 300 کالری
ماست کم چربی 300 گرم 160 کالری
قارچ 200 گرم 13 کالری
سیر 4 حبه 16 کالری

     طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی :

قارچ ها را باریک باریک برش بزنید و با دو حبه سیر خرد شده در شعله متوسط گاز تفت بدهید احتیاج به روغن نیست ، قارچ ها آب می اندازد و پخته می شوند .

بعد از پخته شدن قارچ ها آن ها را از ماهی تابه خارج کنید . سینه های مرغ را خیلی نازک خرد کنید و در 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون تفت بدهید ، مرغ را هم بزنید که هم پخته شود و هم سرخ شود .

بعد از این که مرغ ها کمی سرخ شدند دو حبه دیگر سیر را هم اضافه کنید و اجازه بدهید هم مرغ ها و هم سیر ها طلایی شوند؛ بعد به آن کمی نمک و فلفل اضافه کنید .

مرغ و قارچ شما آماده شده حالا برای بهتر شدن طعم آن 5 دقیقه قبل از این که شعله گاز را خاموش کنید ماست و قارچ را به ماهی تابه ای که مرغ ها در آن هستند اضافه کنید تا طعم مواد با هم ترکیب شود .

منبع:

https://www.akairan.com

 

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

میانگین امتیازات: / 5. تعداد امتیازات:

مطالب مرتبط  دانستنی هایی در باره ابن سینا

به این خبر امتیاز دهید

0/5 (0 نظر)
لینک کوتاه : https://danestanyonline.ir/?p=4034

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

فرم جستجو