پایگاه خبری دانستنی آنلاین : ویتامین C موجود در لیموترش، جذب آهن از منابع گیاهی ازجمله غلات، حبوبات و سبزیجات را افزایش میدهد.
اگر شخصی روند تغذیه طبیعی را طی کرده و اختلالی در هضم و جذب مواد غذایی نداشته باشد، نیازی به مصرف مکملها نیز ندارد. در غیر این صورت، ممکن است برخی مواد مغذی که در مکملها وجود دارد، در بدن جمع شده و عوارض زیادی بر جای میگذارد که ازجمله آنها میتوان به ایجاد مسمومیت اشاره کرد.
مکملها شیمیایی بوده و برای بدن مفید نیست. اما در مقابل، فیبرهایی که در غذا وجود دارد برای بدن بسیار مفید است که در قرصهای مکمل فیبر وجود ندارد.
علاوه بر موارد فوق، بدن گاهی به مصرف مواد مغذی به مقدار بالا عادت میکند، به گونهای که اگر فرد روزی قرص مکمل مصرف نکند، نیازش برای تامین مواد مغذی با مصرف غذای معمولی تامین نخواهد شد.
