برای اصلاح فرم کمر با یک حرکت ساده، مانند تصویر زیر به دیوار تکیه دهید، مطمئن شوید هر دوشانه و تمام نقاط مشخص شده در تصویر با دیوار تماس داشته باشند
به مدت 5 دقیقه در این حال بایستید و نفس های عمیق بکشید.
گردآوریشده توسط پایگاه دانستنی آنلاین
اصلاح فرم کمر با یک حرکت ساده
برای اصلاح فرم کمر با یک حرکت ساده، مانند تصویر به دیوار تکیه دهید، مطمئن شوید هر دوشانه و تمام نقاط مشخص شده در تصویر با دیوار تماس داشته باشند
لینک کوتاه : https://danestanyonline.ir/?p=18933
- ارسال توسط : خبرنگار 113
- بدون دیدگاه
