گرمازدگی و راه های درمان آن

#گرمازدگی #دانستنی #بیشتر_بدانیم

به هم خوردن تعادل در مکانیسم‌های تنظیمی گرمای بدن، گرمازدگی نامیده می‌شود. تولید گرما در بدن به علت افزایش شدید حرارت محیط و ناتوانی در دفع حرارت ایجاد شده باعث گرمازدگی می‌شود.

اگر آب و هوا گرم و مرطوب باشد‌، تعرق کند شده و بدن به آسانی خنک نمی‌شود‌، در این شرایط مقدار زیادی از آب و نمک بدن از دست می‌رود و غلظت خون افزایش یافته و جریان خون کند می‌شو‌د، در نتیجه در عملکرد ارگان‌های بدن اختلال ایجاد می‌شود‌.

۶۰ درصد وزن بدن را آب تشکیل می‌دهد‌. حداقل با نوشیدن ۴ لیوان آب در روز نیاز بدن برطرف می‌شود‌، حال اگر بنا به دلایلی بدن مقداری از آب خود را از دست بدهد صدمات مهمی به آن وارد می‌شود .

با از دست دادن ۱ درصد از آب بدن تنها احساس تشنگی به انسان دست می‌دهد ؛ اگر ۲درصد از آب بدن از بین برود علاوه بر تشنگی‌، آشفتگی و کم اشتهایی نیز در پی دارد‌؛ با از دست دادن ۳درصد از آب بدن فرد دچار ضعف و بی حالی و افزایش غلظت خون می‌شود‌. حال اگر این عدد به ۴درصد برسد تهوع‌ و ضعف عضلانی را در پی دارد‌. در ۵درصد عدم تمرکز فکر و در ۶درصد اختلال در کنترل درجه حرارت بدن پیش می‌آید و نهایتاً کاهش ۷درصد به بالا موجب تنگی نفس و گرفتگی عضلات و افت گردش خون و نارسایی کلیوی می‌شود‌.

گرمازدگی و عرق سوز‌:

گاهی مواقع عمل تعرق زیاد است‌، سلول‌های سطحی آسیب دیده و به خوبی از عهده عمل تعرق بر‌نمی‌آیند و عرق در زیر جمع شده و فرد دچار عرق سوزی می‌شود.

گرمازدگی و خونریزی از بینی‌:

در حالت خون ریزی از بینی فرد باید با دو انگشت بینی خود را به مدت چند دقیقه محکم بگیرد تا خونریزی بند بیاید‌.

انواع گرمازدگی:

۱- گرمازدگی حاد

این گرمازدگی بسیار خطرناک است و حتی موجب مرگ می‌شود. در زمانی این نوع از گرمازدگی ایجاد می‌شود که دمای بدن از مرز ۴۰ درجه سانتی‌گراد بیشتر شده باشد‌. فعالیت‌های بدن مختل می‌شود و این شرایط آسیب بسیاری به بدن وارد می‌کند‌. در این شرایط باید دمای بدن را کاهش داد تا بدن دچار تشنج نشود و بر کلیه‌ها‌، قلب و عضلات اثر بدی بر جای نگذارد‌.

۲- گرمازدگی خفیف

در این نوع از گرمازدگی بدن به شدت عرق می‌کند‌، درجه حرارت آن از مرز ۳۹ درجه گذشته و ضعف‌، سرگیجه‌، حالت تهوع‌، استفراغ‌، غش خفیف و سردرد و کاهش فشار خون و … از علایم این نوع از گرمازدگی می‌باشد‌.

راه درمان در این نوع گرمازدگی، نوشیدن محلول آب نمک به نسبت ۹ گرم نمک در یک لیتر آب و یا نوشیدن سرم فیزیولوژیک است تا از شدت گرمازدگی کم شود. استفاده از پارچه مرطوب و بادبزن تأثیر بسزایی دارد‌.

چگونه از گرمازدگی جلوگیری کنیم‌:

۱ – روزانه ۸ الی ۱۰ لیوان آب بنوشیم‌. به جای آب از نوشیدنی‌های دیگر استفاده نکنیم‌.

۲ – لباس‌های نخی نازک و روشن استفاده کنیم‌.

۳ – خود را از تابش مستقیم آفتاب دور نگهداریم‌.

۴ – از میوه و سبزی‌های تازه استفاده کنیم ( از هندوانه‌، خربزه‌، طالبی و آناناس بیشتر استفاده شود )‌.

۵ – سبزی‌هایی که دارای آب بیشتری هستند مثل کاهو‌، کرفس‌، هویج و … را بیشتر مورد استفاده قرار دهیم.

۶ – نوشیدن آب کافی‌.

۷ – غذاهایی که با طبع گرم هستند کمتر استفاده کنیم‌.

۸ – از مواد غذایی با ویتامین‌های B و C بیشتر استفاده کنیم.

منبع: خبرچه