« بدن ما به چند ساعت خواب نیاز دارد ؟»یکی از رایج ترین سؤال هایی است که متخصصان خواب می شنوند. این سؤال اغلب با زیرکی مطرح می شود:
«دکتر، من آدم پرمشغله ای هستم. دارم شرکتم رو توسعه می دم، در حال درس خوندنم، دارم طبقه بالای خونه ام رو می سازم، سه تا بچه دارم، نمی تونم یک سوم از زندگیم رو در خواب بگذرونم. می شه هر شب 4 یا 5 ساعت بیشتر نخوابم؟» پاسخ کوتاه این است: «نه، احتمالا نمی تونید.»
در اینفوگرافی زیر مقدار خواب مورد نیاز هرشخص ذکر شده است.
با خواب و استراحت درست سلامتتان را حفظ کنید ، چرا که کم خوابی باعث کوتاهی عمر می شود.