روان شناسی

بدن ما به چند ساعت خواب نیاز دارد ؟

« بدن ما به چند ساعت خواب نیاز دارد ؟»یکی از رایج ترین سؤال هایی است که متخصصان خواب می شنوند. این سؤال اغلب با زیرکی مطرح می شود:

«دکتر، من آدم پرمشغله ای هستم. دارم شرکتم رو توسعه می دم، در حال درس خوندنم، دارم طبقه بالای خونه ام رو می سازم، سه تا بچه دارم، نمی تونم یک سوم از زندگیم رو در خواب بگذرونم. می شه هر شب ۴ یا ۵ ساعت بیشتر نخوابم؟» پاسخ کوتاه این است: «نه، احتمالا نمی تونید.»

در اینفوگرافی زیر مقدار خواب مورد نیاز هرشخص ذکر شده است.

بدن ما به چند ساعت خواب نیاز دارد ؟

با خواب و استراحت درست سلامتتان را حفظ کنید ، چرا که کم خوابی باعث کوتاهی عمر می شود.

پایگاه خبری دانستنی آنلاین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Close